Perubahan Diri Dalam 8 Minggu
PSIKOLOGI INOVASI
Dosen Pengampu : Dr., Dra. Arundati Shinta, MA.
Alfiyan Hidayat
24310410030
UNIVERSITAS PROKLAMASI 45
YOGYAKARTA 2024
Perubahan merupakan suatu proses disaat suatu hal menjadi berbeda dari yang sebelumnya .Pada kehidupan ini hal yang boleh menjadi perbandingan diri adalah diri kita sendiri.Apakah diri kita lebih baik daripada diri kita yang kemarin atau diri kita lebih buruk daripada hari kemarin. Pada psikologi inovasi kita dituntut untuk mencoba melakukan perubahan diri dengan berlari. Namun sebelum itu saya ingin menjelaskan bagaimana karakteristik tubuh badan saya. Saya dahulu memiliki masalah pada otot bawah perut sehingga memutuskan menurunkan intensitas olahraga namun pada beberapa minggu terakhir ini saya memiliki semangat untuk kembali pada peforma prima dengan melakukan intermited fasting atau puasa tanpa makan namun boleh minum air non kalori seperti teh tawar kopi tawar dan paling bagus air putih atau air mineral. Menurut Ade Rai seorang penggiat olahraga dan brand ambassador Jaminan Kesehatan Nasional. Beliau merupakan legenda hidup yang melakukan pembuktian diri terhadap apa yang ia selalu kampanyekan yaitu gaya hidup sehat. Pembuktian bahwa ia memegang apa yang ia ucapkan dia buktikan dalam sepanjang hidup sampai saat ini. Pada konteks perubahan diri ini saya belajar bahwa kita memang harus melakukan inovasi dalam berubah salah satunya memulai dengan puasa dan membuat jendela makan tak lupa kita juga berolahraga dari ringan ke berat. Memang prosesnya lama namun biarlah waktu yang membuktikan dan hasilnya dalam beberapa minggu saya memiliki pencapaian ini :
Menurut saya memang tidak terlalu banyak tapi saya merasa lebih sehat ,sekian hal yang dapat saya bagikan semoga dapat menjadi manfaat untuk semangat memiliki inovasi gaya hidup yang sehat.
0 komentar:
Posting Komentar