ESSAY 5 PSIKOLOGI INOVASI : Melakukan Perubahan Diri Anisa Nur Fitriani

 

ESSAY 5 PSIKOLOGI INOVASI : Melakukan Perubahan Diri Anisa Nur Fitriani

 

“Yuk berolahraga untuk Kesehatan”

 

PSIKOLOGI INOVASI

DOSEN PENGAMPU : Dr., Dra. Arundati Shinta, MA.

ESSAY 5 : Ubah diri secara positif dan konsisten mulai dari hal kecil – besar secara terukur dan jelas terlihat dampaknya

NAMA : ANISA NUR FITRIANI

NIM : 21310410190

 

FAKULTAS PSIKOLOGI

UNIVERSITAS PROKLAMASI 45

YOGYAKARTA

DESEMBER 2024

 

Pada waktu ditengah kesibukan kita sering kali malas untuk berolahraga, terutama saya yang dimana memiliki sakit anemia dan darah rendah. Banyak orang orang yang juga memiliki keluhan yang sama yang membuat mereka juga malas dalam melakukan olahraga. Pada dasarnya olahraga merupakan hal yang penting untuk membantu badan kita lebih sehat.

Dimana dengan tantangan pembelajaran psikologi inovasi yang merupakan hal untuk membuat kita bisa melakukan perubahan yaitu dengan melakukan joging yang dilakukan 8 minggu berturut turut yang saya lakukan sejak tanggal 6 Oktober 2024 hingga tanggal 24 November 2024.

Saya melakukan awal yang dimana saya mencoba hanya berjalan kecil yang dimana 1 jam saya mendapatkan perjalanan sejauh 2 KM yang awalnya saya merasa pusing dan tidak kuat berjalan jauh yang membuat saya sempat sedikit berhenti berhenti karena agar tidak pingsan.

Namun di minggu kedua saya mencoba melakukan pemanasan kecil dahulu sebelum joging dimana minggu kedua saya mencoba terus berjalan dan 1 jam saya mendapatkan sejauh 3 KM yang membuat saya merasa bahwa untuk kedepannya saya pasti bisa lebih jauh lagi. Hal itu saya imbangi setiap malam konsumsi vitamin dan obat penambah darah.

Hingga akhirnya setiap minggu saya bisa mendapatkan jarak yang lebih dan lebih . Hal itu saya rincikan data sebagai berikut

Dari kegiatan inovasi ini saya ingin share kepada teman teman bahwa meskipun kita merasa lemah ataupun tidak bisa maka kita harus tetap mencoba, dimana hal positif yang saya dapatkan yang dimana awalnya saya merasa "nanti kalau olahraga pingsan" membuat saya bisa berubah pikiran menjadi "Wah ternyata walau darah rendah dan anemia saya bisa olahraga yang membuat saya bisa semakin terus baik dalam bisa berjalan jauh dan joging disetiap minggunya" .

 

Sehingga kegiatan ini saya merasa bahwa ini sangat penting untuk kita semua bisa lakukan secara teratur. Menurut undang-undang Sistem Keolahragaan Nasional, Olahraga merupakan segala kegiatan yang sistematis untuk mendorong, membina, serta mengembangkan potensi jasmani, rohani, dan sosial. Dimana itu saya benar merasa bahwa jasmani saya juga bisa menjadi sedikit demi sedikit merasa lebih baik dan bugar.

 

Daftar Pustaka :

Rejeki, D. S. (2020). Pengembangan Kreatifitas dan Penciptaan Inovasi Serta Modifikasi Olahraga Adaptif untuk Anak Berkebutuhan Khusus. Jurnal Ortopedagogia, 6(1), 31.