E4-PARTISIPASI LOMBA "LOMBA KESAMAPTAAN JASMANI DAN TURNAMEN SEPAK BOLA TANTANGAN UNTUK TUBUH YANG KUAT DAN JIWA YANG TANGGUH" ( AHMAD SETIAWAN 22310410094)

LOMBA KESAMAPTAAN JASMANI DAN TURNAMEN SEPAK BOLA TANTANGAN UNTUK TUBUH YANG KUAT DAN JIWA YANG TANGGUH

PSIKOLOGI INOVASI

E4-PARTISIPASI LOMBA KESAMAPTAAN JASMANI DAN TURNAMEN SEPAK BOLA

DOSEN PENGAMPU: Dr., Dra. ARUNDATI SHINTA, MA.

 AHMAD SETIAWAN

22310410094

 

FAKULTAS PSIKOLOGI

UNIVERSITAS PROKLAMASI 45

YOGYAKARTA

DESEMBER / 2024

 

Lomba kesemaptaan jasmani adalah ajang kompetisi yang tidak hanya menguji kekuatan fisik peserta, tetapi juga kemampuan mental mereka. Dalam lomba ini, peserta dihadapkan pada berbagai tantangan fisik yang memerlukan daya tahan tubuh yang tinggi, serta ketahanan mental yang luar biasa. Psikologi inovasi, yang menggabungkan aspek mental dan pendekatan kreatif, dapat memainkan peran penting dalam meningkatkan performa peserta. Sebagai seseorang yang selalu tertarik pada kebugaran dan olahraga, saya merasa bahwa mengikuti lomba kesemaptaan jasmani adalah kesempatan untuk mengevaluasi tidak hanya kondisi fisik saya, tetapi juga ketahanan mental saya. Mengikuti lomba ini tidak hanya tentang berlari atau melakukan push-up secepat mungkin, tetapi lebih kepada bagaimana saya dapat memanfaatkan pikiran dan tubuh saya untuk bekerja secara optimal. 

Pada awalnya, saya sering merasa tertekan oleh ekspektasi yang saya buat sendiri untuk meraih hasil yang baik. Namun, saya menyadari bahwa mentalitas yang positif dan percaya diri sangat mempengaruhi bagaimana tubuh saya merespons kelelahan fisik. Ketika saya mulai berfokus pada langkah demi langkah dan melatih diri untuk tetap tenang di saat-saat kritis, saya merasakan peningkatan signifikan dalam performa saya. Salah satu inovasi terbesar yang saya terapkan adalah program latihan yang adaptif, di mana saya merencanakan setiap minggu latihan dengan intensitas yang berbeda, sesuai dengan kondisi tubuh saya. Saya memanfaatkan aplikasi pelacak kebugaran untuk memantau detak jantung, jumlah kalori yang terbakar, serta waktu pemulihan setelah latihan. Dengan data tersebut, saya bisa menyesuaikan rutinitas latihan saya agar tidak berlebihan atau justru kurang, sehingga tubuh dapat beradaptasi secara optimal.

Sepak bola bukan hanya tentang teknik, taktik, atau fisik pemain di lapangan. Lebih dari itu, sepak bola juga berkaitan erat dengan aspek psikologis yang mempengaruhi bagaimana seorang individu maupun tim beradaptasi, berinovasi, dan berkembang. Salah satu hal pertama yang saya sadari dalam mengikuti turnamen sepak bola adalah pentingnya kekuatan mental dalam meningkatkan performa tim. Dalam sepak bola, taktik adalah salah satu faktor yang sangat menentukan hasil pertandingan. Seiring dengan berjalannya waktu, saya belajar bahwa inovasi taktik menjadi salah satu elemen penting dalam memenangkan turnamen. Turnamen sepak bola tidak hanya menguji kekuatan fisik, tetapi juga kreativitas dan kemampuan tim dalam mengadaptasi strategi.

Kesimpulan 

Lomba kesamaptaan jasmani mengajarkan saya pentingnya menjaga kebugaran tubuh secara menyeluruh. Melalui lomba ini, saya belajar untuk mengukur dan meningkatkan kemampuan fisik seperti ketahanan, kekuatan, kelincahan, dan daya tahan. Di sisi lain, partisipasi dalam turnamen sepak bola memberi saya pengalaman tak ternilai dalam hal strategi, kerja sama tim, dan pengelolaan emosi. Sepak bola bukan hanya tentang keterampilan individu, tetapi juga tentang bagaimana bekerja bersama dalam mencapai tujuan bersama. Secara keseluruhan, partisipasi dalam lomba kesamaptaan jasmani dan turnamen sepak bola menurut saya bukan hanya tentang mencapai prestasi di lapangan, tetapi juga tentang proses belajar, bertumbuh, dan membentuk diri menjadi pribadi yang lebih baik. Kedua kegiatan ini membantu saya untuk mengembangkan kemampuan fisik, mental, serta keterampilan sosial yang sangat berguna dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

Lampiran Kegiatan :