Essay 5 : Perubahan diri
Perubahan Diri Melalui Olahraga Jogging: Sebuah Pengalaman Pribadi
Nama : Adi Setiyanto
NIM : 22310410004
Dosen Pengampu : Dr., Dra. Arudanti Shinta, MA.
Fakultas Psikologi
Universitas Proklamasi 45 Yogyakarta
2024
Olahraga jogging telah menjadi bagian penting dalam kehidupan sehari-hari saya selama 8 minggu terakhir. Awalnya, saya hanya ingin meningkatkan kesehatan fisik, namun ternyata olahraga ini membawa perubahan yang lebih luas dalam hidup saya. Dalam essay ini, saya akan membagikan pengalaman pribadi tentang perubahan diri yang saya alami melalui olahraga jogging.
Tubuh yang Lebih Sehat
Jogging secara teratur telah membawa perubahan fisik yang signifikan. Berat badan saya turun 5 kg, dan denyut jantung saya menjadi lebih stabil. Perubahan ini tidak hanya membuat saya merasa lebih sehat, tetapi juga meningkatkan energi dan stamina saya. Saya dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih mudah dan efisien.
Perubahan Mental dan Emosional
Olahraga jogging juga membawa perubahan mental dan emosional yang positif. Saya merasa lebih percaya diri dan bersemangat dalam menghadapi tantangan. Jogging membantu saya mengelola stres dan kecemasan, sehingga saya dapat mempertahankan ketenangan dan kesabaran. Selain itu, olahraga ini juga membantu saya mengembangkan disiplin dan komitmen.
Perubahan Sosial
Jogging juga membawa perubahan sosial yang tidak terduga. Saya bertemu dengan banyak orang baru yang memiliki minat yang sama, sehingga saya dapat memperluas jaringan sosial saya. Berbagi pengalaman dan motivasi dengan mereka membantu saya tetap termotivasi dan termotivasi untuk terus berjogging.
Kesimpulan
Perubahan diri yang saya alami melalui olahraga jogging selama 8 minggu ini sangat luar biasa. Saya tidak hanya merasakan perubahan fisik, tetapi juga mental, emosional, dan sosial. Olahraga ini telah menjadi bagian integral dari hidup saya, dan saya berencana untuk terus melakukannya sebagai bagian dari gaya hidup sehat dan aktif. Pengalaman ini membuktikan bahwa perubahan kecil dapat membawa dampak besar dalam hidup kita.
Referensi
American Heart Association. (2017). Physical Activity and Health.
World Health Organization. (2018). Physical Activity.
Lampiran
0 komentar:
Posting Komentar