ESSAI 5 “HAL YANG DIRASA BERAT DIAWAL SEKARANG MENJADIHAL YANG PALING MENYENANGKAN” (MUHAMMAD FAHKRI WAHYU S/22310410029)

 ESSAI 5

“HAL YANG DIRASA BERAT DIAWAL SEKARANG MENJADIHAL YANG PALING MENYENANGKAN”

PSIKOLOGI INOVASI

DOSEN PENGAMPU: Dr. Dra.  ARUNDATI SHINTA, MA.

MUHAMMAD FAHKRI WAHYU S

22310410029

 

FAKULTAS PSIKOLOGI

UNIVERSITAS PROKLAMASI 45

YOGYAKARTA

DESEMBER 2024

Saya masih ingat hari pertama saya memutuskan untuk memulai olahraga lari. Pada kala itu  Cuaca pagi yang cerah, burung-burung berkicau, dan semangat  dalam hati. Saya tidak pernah berpikir bahwa keputusan ini akan mengubah hidup saya secara drastis. Pada awalnya Saya memulai dengan berlari selama 10 menit sehari, dan hal tersebut sangatlah berat Awalnya, saya merasa lelah dan tidak nyaman. Nafas terengah-engah, kaki terasa berat, dan pikiran ingin menyerah. Namun, saya tetap berkomitmen dan berusaha untuk terus berlari.Namun setelah beberapa kali lari bahkan saya sudah hamper menyerah karena saya merasa kesulitan dalam menghadapi situasi tubuh saya yang seakan tidak mendukung keinginan hati saya.

 

Ditambah lagi sepatu yang saya kenakan terasa keras dan kurang nyaman kektika dikenakan sehinggah hal tersebut membuat saya sempat berhenti melakukan olahraga lari di pagi hari, Namun semua motivasi dan semangat saya diawal Kembali lagi Ketika saya tanpa sadar melihat video di youtube tentang manfaat lari bagi Kesehatan setelahnya Saya mulai mencari informasi tentang manfaat lari dan strategi untuk pemula. Saya menemukan bahwa lari tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga mental. Saya juga menemukan komunitas lari online yang sangat mendukung dan memotivasi. Mereka berbagi pengalaman, tips, dan dorongan yang sangat berguna. Dan semangat dan motivasi saya didorong dengan perkembangan teknologi septu produk local yang semakin bagus sehingga saya menyisihkan uang dan memiliki niat untuk membeli sepatu yang saya inginkan. Setelah keinginan saya untuk membeli sepatu tercapai saya meraskan kenyaman dan membuat saya semakin semangat untuk sering melakukan olahraga lari di pagi hari alasan saya memilih olahraga lari daripada olahraga lainnya karena saya berfikir bahwasannya olahraga lari merupakan olahraga yang sederhana,murah dapat dilaksanakan kapan saja dimanapun bahkan tidak membutuhkan banyak orang.

Singkat cerita setelah beberapa minggu berlari, saya mulai merasakan perubahan yang signifikan. Saya lebih berenergi, lebih fokus, dan lebih percaya diri. Saya juga merasakan peningkatan kesehatan fisik, seperti penurunan berat badan dan peningkatan kekuatan otot.Memulai olahraga lari mengajarkan saya beberapa pelajaran berharga seperti Disiplin dan komitmen sangat penting untuk mencapai tujuan,Pengelolaan emosi dan stres dapat dilakukan dengan berlari, Pentingnya persiapan dan perencanaan sebelum memulai olahraga.Dan Kekuatan mental dan fisik dapat dikembangkan dengan berlari. Dalam Psikologi inovasi bidang studi memfokuskan pada proses mental dan emosi yang mendorong individu untuk berinovasi, berkreasi dan mengembangkan diri. Psikologi inovasi membantu individu memahami bagaimana mengubah ide menjadi tindakan nyata.

Hubungan Perubahan Diri dengan Psikologi Inovasi

Perubahan diri adalah proses dinamis yang melibatkan perubahan pikiran, perilaku dan emosi. Psikologi inovasi memainkan peran penting dalam memfasilitasi perubahan diri dengan cara:

1. Meningkatkan kesadaran diri: Psikologi inovasi membantu individu memahami kekuatan dan kelemahan mereka.

2. Mengembangkan mentalitas pertumbuhan: Psikologi inovasi mendorong individu untuk melihat tantangan sebagai kesempatan untuk belajar.

3. Mengelola emosi: Psikologi inovasi membantu individu mengelola emosi negatif dan mengembangkan emosi positif.

4. Meningkatkan kreativitas: Psikologi inovasi mendorong individu untuk berpikir kreatif dan mengembangkan ide baru.

Teori Psikologi Inovasi

Beberapa teori psikologi inovasi yang relevan dengan perubahan diri adalah:

1. Teori Motivasi Self-Determination(Deci & Ryan, 2000): Menjelaskan bagaimana motivasi intrinsik mempengaruhi perubahan diri.

2. Teori Kreativitas(Amabile, 1988): Menjelaskan bagaimana kreativitas mempengaruhi perubahan diri.

3. Teori Perubahan Diri (Prochaska & DiClemente, 1982): Menjelaskan proses perubahan diri melalui enam tahap.

Manfaat Psikologi Inovasi dalam Perubahan Diri

1. Meningkatkan kesadaran diri dan self-efikasi.

2. Mengembangkan mentalitas pertumbuhan dan kreativitas.

3. Meningkatkan kemampuan mengelola emosi dan stres.

4. Membantu individu mencapai tujuan dan meningkatkan kualitas hidup.

Daftar Pustaka

Amabile, T. M. (1988). A model of creativity and innovation in organizations. Research in Organizational Behavior, 10, 123-167.

Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow: The psychology of optimal experience. Harper & Row

Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The "what" and "why" of goal pursuit: Human needs and the self-determination of behavior. Psychological Inquiry, 11(4), 227-268.

Prochaska, J. O., & DiClemente, C. C. (1982). Transtheoretical therapy: Toward a more integrative model of change. Psychotherapy: Theory, Research & Practice, 19(3), 276-288.

Sternberg, R. J. (2006). The nature of creativity. Cambridge University Press.