Esai 4: PSIKOLOGI INOVATIF : PARTISIPASI LOMBA LARI_ANDIKA_SATRIA_SURYA_PAMUNGKAS_23310410068

ESSAI 4 PSIKOLOGI INOVATIF : PARTISIPASI LOMBA LARI

ANDIKA SATRIA SURYA PAMUNGKAS_22310410068_SP

 

PATISIPASI LOMBA LARI DI YOGYAKARTA

DOSEN PENGAMPU : Dr., Dra. ARUNDATI SHINTA, MA.

 

ANDIKA SATRIA SURYA PAMUNGKAS

22310410068

 

 

FAKULTAS PSIKOLOGI

UNIVERSITAS PROKLAMASI 45 YOGYAKARTA

DESEMBER/2024

    Saya memilih partisipasi lomba lari karena pada akhir-akhir ini lomba lari sangat digandrungi kaum milenial serta banyak event yang diadakan diberbagai daerah. Selain banyak manfaat yang didapatkan ketika lari juga dapat menambah pengalaman saat mengikuti lomba tersebut.

    Lomba lari memiliki berbagai manfaat, baik dari segi fisik maupun mental. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari mengikuti lomba lari:

1.      Meningkatkan Kebugaran Fisik: Lomba lari dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, pernapasan, dan kekuatan otot. Aktivitas fisik ini membantu menjaga tubuh tetap bugar, meningkatkan stamina, dan memperbaiki daya tahan tubuh.

2.  Meningkatkan Kesehatan Mental: Lari dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Aktivitas fisik ini merangsang pelepasan endorfin, yang dapat meningkatkan suasana hati dan membantu seseorang merasa lebih bahagia dan rileks.

3.   Meningkatkan Disiplin Diri: Persiapan untuk lomba lari memerlukan latihan yang teratur dan konsisten. Ini membantu peserta membangun disiplin diri dan rutinitas yang sehat dalam kehidupan sehari-hari.

4.     Meningkatkan Keterampilan Sosial: Lomba lari sering kali melibatkan interaksi dengan peserta lainnya, baik saat berlatih maupun saat lomba. Ini dapat memperkuat keterampilan sosial dan memberikan kesempatan untuk bertemu orang baru.

5. Meningkatkan Kepercayaan Diri: Menyelesaikan lomba lari, terutama yang menantang, memberikan rasa pencapaian yang tinggi. Ini dapat meningkatkan rasa percaya diri dan motivasi untuk menghadapi tantangan lainnya dalam kehidupan

6.    Meningkatkan Kualitas Tidur: Aktivitas fisik seperti lari dapat membantu meningkatkan kualitas tidur karena tubuh menjadi lebih lelah dengan cara yang sehat setelah berolahraga.

    Saya mengikuti partisipasi lomba pertama yaitu event  lari “ Malioboro Run “ pada tanggal 20 Oktober 2024. Dimana event tersebut diikuti ribuan peserta dari berbagai kota di wilayah DIY. Lomba lari kali ini ditempuh jarak kurang lebih 5 kilometer. Lomba dimulai jam 07.00 di daerah malioboro, dan selesai kurang lebih pukul 11.00, seluruh peserta telah menyelesaikan lomba lari tersebut. Hal yang saya persiapkan untuk mengikuti lomba ini yaitu dengan olahraga joging yang rutin, agar ketika mengikuti lomba saya tidak mengalami cedera pada bagian otot. Meskipun saya tidak menjuarai lomba lari ini, namun saya dapat memiliki banyak pengalaman dan menambah teman. Karena disaat kita lari bersamaan, pasti kita saling menegur sapa satu sama lain, meskipun kita tidak mengenalnya. Hal yang saya sukai ketika mengikuti lomba lari seperti ini, selain mendapatkan kebugaran jasmani saya juga senang mendapatkan medali partisipasi lomba tersebut.

    Partisipasi lomba yang kedua, saya mengikuti event lari “Bantul Run“ yang diadakan pada tanggal 24 November 2024 di daerah Bantul Kota, yang di ikuti ratusan peserta. Jarak yang ditempuh masih sama yaitu 5 kilometer. Lomba lari dimulai pukul 07.00 sampai dengan selesai. Pada lomba kali ini saya juga tidak menjuarai lomba tersebut, namun tetap mendapatkan medali partisipasi, selain itu saya juga mendapatkan teman baru dari sewon bantul, dimana saya mengenalnya disaat saya lari bersama dan saling mengobrol satu sama lain. Lomba lari kali ini saya lebih cepat finishnya dibanding lomba sebelumnya, meskipun jarak yang ditempu sama. Mungkin karena faktor latihan yang sering, sehingga mempengaruhi waktu finishnya. 

 

DOKUMENTASI LARI DAN FOTO DENGAN MEDALI

( HANYA MENDAPATKAN MEDALI, TIDAK DAPAT SERTIFIKAT)

FOTO MEDALI