ESSAI 4 “MENGIKUTI LOMBA LARI 10 KM DAN TURNAMEN SEPAK BOLA TROFEO” (MUHAMMAD FAHKRI WAHYU S/22310410029)

 ESSAI 4

“MENGIKUTI LOMBA LARI 10 KM DAN TURNAMEN SEPAK BOLA TROFEO” 

PSIKOLOGI INOVASI

DOSEN PENGAMPU: Dr. Dra.  ARUNDATI SHINTA, MA.

MUHAMMAD FAHKRI WAHYU S

22310410029

 

FAKULTAS PSIKOLOGI

UNIVERSITAS PROKLAMASI 45

YOGYAKARTA

DESEMBER2024

Saya tidak pernah menyangka akan mengikuti lomba lari 10 km. Namun, dorongan dari teman dan keinginan untuk menantang diri sendiri membuat saya memutuskan untuk mencoba. Saya mulai berlatih secara teratur seperti jogging, memantau pola makan, dan mengembangkan strategi mental.Selama proses latihan, saya menyadari motivasi . Saya menerapkan teknik visualisasi untuk membayangkan diri sendiri mencapai garis finish. Saya juga menetapkan tujuan spesifik dan realistis untuk meningkatkan motivasi. Setiap kali saya merasa lelah atau putus asa, saya mengingatkan dan menantang diri sendiri tentang tujuan dan mengelola emosi negatif. Hari lomba tiba, dan saya merasa perasaan bercampur aduk antara antisipasi dan kecemasan. Namun, ketika bendera start dikibarkan, saya fokus pada ritme lari dan mengikuti strategi yang telah saya tentukan. Saya mengulangi mantra mental "Saya bisa!"  

        

untuk mempertahankan semangat.Setelah 1 jam 5 menit berlari, saya melihat garis finish di depan mata. Saya mempercepat langkah dan melintasi garis finish dengan perasaan bangga dan lega. Meskipun disini Saya tidak mendapatkan nomor urut akan tetapi Saya tetap bangga kepada diri Saya karena telah mampu menyelesaikan perlombaan dengan ritme dan perasaan tanpa lelah disini Saya mendapat pelajaran bahwasanya Mengikuti lomba lari 10 km mengajarkan saya tentang pentingnya disiplin, motivasi, dan psikologi inovasi. Saya belajar mengelola emosi, membangun kepercayaan diri, dan mengembangkan mentalitas pemenang. Pengalaman ini tidak hanya meningkatkan kemampuan fisik saya, tetapi juga memperkaya jiwa saya. 

Awalnya Saya dalam mengikuti turnamen sepak bola yang diadakan oleh kantor dimana Saya bekerja dimulai ketika Saya mendapat pesan dari rekan saya bahwa Saya diajak untuk mengikuti turnamen trofeo. Ketika Saya mendapat pesan tersebut Saya sontak memiliki rasa Semangat dan optimistis untuk menjadi juara membara dalam hati. Namun, kami sadar bahwa perjalanan ini tidak hanya membutuhkan kemampuan fisik, tetapi juga mental yang kuat. Maka dari itu diperlukan motivasi tinggi untuk menjaga semangat dan mental dalam menghadapinya.saat hari pertandingan Sebelum pertandingan, kami melakukan visualisasi untuk membayangkan kemenangan. Kami juga menetapkan tujuan spesifik dan realistis untuk meningkatkan motivasi. Captain kami mengajarkan teknik pengelolaan emosi dan kontrol diri untuk menghadapi tekanan. Kami belajar mengenali dan mengelola emosi negatif, serta mempertahankan fokus pada tujuan.

Setiap kali kami menghadapi kesulitan, kami mengingatkan diri sendiri tentang tujuan dan mengaktifkan mantra mental "Kami bisa!" dan "Tetap fokus!". Namun kurang beruntung tim kami mengalami hasil yang kurang beruntung Saya dalam pertandingan ini merasa tidak bisa mengeluarkan seluruh kemampuan Saya karena ditempatkan di bukan posisi yang sering Saya mainkan akan tetapi Saya tidak merasa keberatan dalam hal tersebut selagi dapat membantu tim akan Saya lakukan pesan yang Saya dapatkan dalam hal ini   tentang pentingnya disiplin, motivasi, dan psikologi inovasi. Kami belajar mengelola emosi, membangun kepercayaan diri, dan mengembangkan mentalitas pemenang.

 

Daftar pustaka

Jurnal Ilmu Pendidikan dan PsikologiVol. 1 No. 1 Juni 2021 Stem(Science, Tecnologhy, Engineering, And Mathematics)Inovasi Dalam Pembelajaran Vokasiera Merdeka Belajar Abad 21

Jurnal Penyuluhan Vol. 18 (02) 2022 | 336-346 Pengaruh Psikologi Petani terhadap Penerapan Inovasi Teknologi Fermentasi Jagung Bose pada Gapoktan Setetes Madu Fatuleu Desa Camplong II, Kabupaten Kupang