Melakukan Perubahan Diri

 

Melakukakan Perubahan Diri

Tulisan ini (essay 3) dibuat untuk memenuhi syarat sebelum ujian akhir dengan dosen pengampu Ibu Dr. Arundati Shinta M. A

Oleh

Siti Nurhaliza (20310410055)

Universitas Proklamasi 45 Yogyakarta

Seiring dengan perkembangan zaman, teknologi yang semakin berkembang pesat mempengaruhi kehidupan manusia. Dengan adanya perkembangan zaman maupun perkembangan teknologi memudahkan manusia untuk mengerjakan pekerjaannya, teknologi yang berkembang pesat berpengaruh positif pada kehidupan manusia, akan tetapi berpengaruh negatif juga pada kehidupan. Pengaruh- pengaruh tersebut berakibat buruk bagi individu, khususnya bagi para remaja, karena pada masa remaja ini banyak hal- hal yang gampang berpengaruh pada diri mereka. Dupe (2020) mengatakan bahwa fase remaja adalah masa-masa yang cukup sulit dihadapi dikarenakan banyaknya pengaruh di sekitar baik secara positif dan juga negatif. Di fase ini pula pola pikir seseorang mulai terbentuk . Dengan perkembangan yang dialami dunia yang lebih baik yang kian maju, tentunya diri atau elemen terkecil yaitu diri manusia itu sendiri juga harus semakin berkembang dan menuju pada perubahan diri yang lebih baik. Perubahan diri bersifat menyeluruh yang di dalamnya mengandung aspek intelektual, mental dan spritual (M. Umanailo: 2019).

Dalam melakukan suatu perubahan diri menjadi pribadi yang lebih baik memanglah tidak mudah akan banyak rintangan, godaan, dan cobaan yang akan menghampiri kita. Perubahan itu tidak selamanya muncul dari dalam diri, tetapi terkadang perubahan itu juga bisa datang secara eksternal atau dipengaruhi pihak lain dan tidak ada yang bisa kita lakukan selain mencoba menyesuaikan diri dan beradaptasi. Misalnya ketika dosen mewajibkan kita untuk melakukan olahraga setiap minggunya dan melaporkan hasilnya pada dosen, ketika kita yang memang pemalas atau bahkan tidak suka berolahraga kita pada awalnya akan terpaksa melakukannya, tidak ada yang bisa kita lakukan selain menerima, menyesuaikan diri dan mencoba beradaptasi dengan tugas yang diberikan dosen, meskipun awalnya terpaksa akan tetapi dengan seiringnya waktu kita akan mulai terbiasa dan merasa lebih enak ketika berolahraga daripada tidak berolahraga.

Pasiak (2007) mengatakan bahwa ada tiga kecenderungan dasar yang menjadi arah perubahan diri. Ketiga hal ini adalah bawaan manusia yang sudah ada cetak birunya dalam diri manusia, yakni kecenderungan kepada kebaikan, kesempurnaan, dan kesenangan. Perubahan diri harus membawa seseorang pada pemenuhan tiga kecenderungan ini. Seluruh upaya yang dilakukan harus dapat menciptakan ruang agar 3 hal ini terpenuhi. Misalnya kecenderungan pada kesenangan akan membawa seseorang pada kemauan untuk lepas dari rasa sakit atau nyeri. Karena itu, perubahan diri harus dapat menciptakan seseorang pada kondisi bebas dari rasa sakit dan nyeri. 3 hal ini harus ada pada bagian awal dari proyek perubahan diri. Jadi berdasarkan kutipan diatas dapat disimpulkan bahwa ada 3 kecenderungan dasar perubahan diri pada individu, kecenderungan- kecenderungan ini terletak pada diri manusia yang sudah melekat atau sudah ada sejak lahir, kecenderungan- kecenderungan ini yaitu kecenderungan pada kebaikan, kecenderungan pada kesempurnaan, dan kecenderungan pada kesenangan.

Melakukan perubahan diri untuk menjadikan diri kita menjadi lebih baik bisa kita lakukan dengan dimulai dari hal yang kecil seperti berolahraga. Berikut dibawah ini merupakan tabel yang berisi kegiatan berolahraga yang sudah saya lakukan. Saya memilih melakukan joging karena menurut saya itu adalah olahraga yang mudah yang bisa saya lakukan. Saya melakukan joging setiap sepekan sekali pada hari sabtu ataupun hari minggu.

Minggu ke- & tanggal	Waktu (jam & menit)	Jenis kegiatan	Penambahan
1 – 08/10/22
Sabtu 08/10/22	06.34-06.54	Jogging	Jogging 1 KM
2 – 15/10/22
Sabtu 17/10/22	07.08-07.30	Jogging	Jogging 1,55 KM
3 – 22/10/22
Sabtu 22/10/22	06.20-06.36	Jogging	Jogging 1,70 KM
4 – 29/10/22
Sabtu 29/10/22	06.54-07.13	Jogging	Jogging 1.80 KM
5 – 05/11/22
Sabtu 05/11/22	07.15-07.37	Jogging	Jogging 1.90 KM
6 – 12/11/22
Sabtu 12/11/22	06.40-07.07	Jogging	Jogging 2.10 KM
7 – 19/11/22
Sabtu 22 /10/22	07.03-07.34	Jogging	Jogging 2.42 KM
8 – 27/11/22
Minggu 27/11/22	06.50-07.31	Jogging	Jogging 2.76 KM

 

Daftar pustaka

Dupe, S. I. S. (2020). Konsep Diri Remaja Kristen Dalam Menghadapi Perubahan Zaman. Jurnal Ilmiah Religiosity Entity Humanity (JIREH), 2(1), 53-69.

Umanailo, M. (2019). Perubahan Diri Pada Aspek Intelektual, Mental, Dan Spiriitual. OSF Preprints. October, 23.

Pasiak, Taufiq. 2007. Brain Management For Self Improvement. Bandung: Mizan.