PERUBAHAN DIRI MELALUI OLAHRAGA BASKET

PERUBAHAN DIRI MELALUI OLAHRAGA BASKET

Tugas Essay 3 untuk memenuhi Syarat Ujian Akhir Semester

Mata Kuliah Psikologi Inovasi

Dosen Pengampu : Dr. Arundati Shinta,M.A

ATIKA NURYANTI (20310410064)

Fakultas Psikologi

 

Olahraga merupakan suatu kegiatan atau permainan yang penuh dengan tantangan sehingga banyak siswa yang tertarik untuk mengembangkan bakat dan kemampuan melalui jenis kegiatan atau permaianan yang digemari. Permainan bola basket sendiri adalah permainan bola basket untuk anak laki-laki maupun perempuan, yang mana di sesuaikan dengan postur tubuh dan perkembangan mental anak. Dimana permainan ini menekankan pada unsur fun and happy. Permainan bola basket yang diberikan antara lain estafet bola, tom and jerry dan run and chase game. (FIBA, 2005: 1)

Keistimewaan ini adalah permainan bolabasket merupakan suatu cabang olahraga yang semakin digemari oleh pelajar dan mahasiswa. Fenomena basket sudah sangat beda dari tahun ke tahun, penggemar bolabasket mulai banyak basket sampai ke kalangan anak-anak dan remaja. Permainan bolabasket mengalami perkembangan pesat terbukti dengan munculnya klub-klub tangguh di tanah air dan atlet-atlet bolabasket pelajar baik di tingkat sekolah maupun di perguruan tinggi dan kompetisi yang ditangani secara profesional..

Permainan bola basket termasuk jenis permainan yang kompleks tekniknya. Untuk mencapai hasil yang maksimal dalam permainan bola basket diperlukan hasil belajar permainan bola basket seperti : teknik dasar menangkap bola (catching), teknik dasar menggiring bola (dribble), teknik dasar mengoper bola (passing), serta teknik dasar menembak (shooting) (Bidang III PB Perbasi, 2006:18).

Selanjutnya perubahan diri yang saya lakukan demi pembentukan karakter yang baik dengan olahraga yang akan saya jabarkan sebagai berikut:

MINGGU DAN TANGGAL	WAKTU	JENIS KEGIATAN	PENAMBAHAN
Minggu 1 Sabtu, 17 September 2022	16.00 – 17.00	Basket	Pemanasan 5 menit, istirahat 10 menit, pendinginan 10 menit
Minggu 2 Sabtu, 24 September 2022	16.00 – 17.00	Basket	Pemanasan 5 menit, istirahat 10 menit, pendinginan 10 menit
Minggu 3 Sabtu, 01 Oktober 2022	16.00 – 17.00	Basket	Pemanasan 5 menit, istirahat 10 menit, pendinginan 10 menit
Minggu 4 Sabtu, 08 Oktober 2022	16.00 – 17.00	Basket	Pemanasan 5 menit, istirahat 10 menit, pendinginan 10 menit
Minggu 5 Sabtu, 15 Oktober 2022	16.00 – 17.00	Basket	Pemanasan 5 menit, istirahat 10 menit, pendinginan 10 menit
Minggu 6 Sabtu, 22 Oktober 2022	16.00 – 17.00	Basket	Pemanasan 5 menit, istirahat 10 menit, pendinginan 10 menit
Minggu 7 Sabtu, 29 Oktober 2022	16.00 – 17.00	Basket	Pemanasan 5 menit, istirahat 10 menit, pendinginan 10 menit
Minggu 8 Sabtu, 05 November 2022	16.00 – 17.00	Basket	Pemanasan 5 menit, istirahat 10 menit, pendinginan 10 menit
Minggu 9 Sabtu, 12 November 2022	16.00 – 17.00	Basket	Pemanasan 5 menit, istirahat 10 menit, pendinginan 10 menit
Minggu 10 Sabtu, 19 November 2022	16.00 – 17.00	Basket	Pemanasan 5 menit, istirahat 10 menit, pendinginan 10 menit
Minggu 11 Sabtu, 26 November 2022	16.00 – 17.00	Basket	Pemanasan 5 menit, istirahat 10 menit, pendinginan 10 menit

 

 PUSTAKA.

Bidang III PB PERBASI. (2006). Bola Basket Untuk Semua 2004. Jakarta: PB PERBASI.

FIBA. (2005). Mini-Basketball Rules. Switzerland: FIBA.