Melakukan Perubahan Diri Untuk Kebaikan Diri

 

Tugas essay 3 untuk memenuhi syarat Ujian Akhir Semester

Dosen Pengampu: Dr. Arundati Shinta, M. A

Oleh: Destyara Zulfa Ramadhani (20310410054)

Fakultas Psikologi

Universitas Proklamasi 45 Yogyakarta

 

Zaman yang semakin maju dan teknologi yang begitu berkembang secara pesat dapat mempengaruhi kehidupan manusia. Dampak baik dan buruk akan muncul sejalan dengan perkembangan zaman serta teknologi. Remaja sebagai kelompok yang sedang berada dalam masa topan dan badai (storm and stress) sesungguhnya sangat membutuhkan arahan yang jelas (Syamsu, 2022). Mereka berada pada masa dimana akan ada banyak pilihan-pilihan di sekitar mereka yang dapat mengganggu mereka dalam membentuk sebuah konsep diri yang benar. Dalam menghadapi zaman yang semakin maju maka tentunya manusia juga harus semakin berkembang dan dapat melakukan perubahan diri yang menuju pada kebaikan dalam dirinya. Perubahan diri bersifat menyeluruh yang di dalamnya mengadung aspek intelektual, mental dan spiritual.

Mengenal diri sendiri bukanlah hal yang mudah. Tidak semua individu dapat mengenal dirinya sendiri dengan jelas. Sehingga sulit dilakukan perubahan jika tidak tau apa yang harus diubah, mengapa diubah, dan bagaimana hasilnya setelah melakukan perubahan diri. Karena hal itulah, maka perubahan diri dimulai dari mengenal diri sendiri. Mengenal diri sendiri diperlukan agar kita dapat mengetahui bagaimana yang terbaik untuk diri kita.

Dalam melakukan perubahan diri tentunya tidak mudah, banyak sekali rintangan yang nantinya akan menggoda agar tidak konsekuen dengan rencana awal. Dibutuhkan kemauan dan keterbukaan pada diri sendiri untuk mengetahui bagaimana sifat diri sendiri. Sebelum mengetahuinya, diperlukan keyakinan dari dalam individu, untuk apa tujuan kita mengenal diri sendiri dan kelebihan yang akan kita dapatkan setelah mengenal diri sendiri. Tujuan dari mengenal diri sendiri adalah untuk memaksimalkan potensi diri yang kita miliki, sehingga tidak ada lagi waktu atau kesempatan yang sia-sia. Untuk melakukan perubahan bisa juga dipengaruhi oleh faktor eksternal. Memang awalnya akan terpaksa dalam melakukan perubahan, namun jika hal atau kegiatan yang dilakukan itu rutin maka akan menjadi habit/kebiasaan yang nantinya akan membawa perubahan yang lebih baik dalam dirinya. Tidak aka nada hal yang sulit jika adanya kemauan serta keyakinan yang kuat untuk melakukan perubahan dalam diri.

            Agar diri kita mampu untuk melakukan perubahan maka perlu adanya usaha untuk disiplin dalam setiap prosesnya. Perubahan diri bisa dimulai dari hal kecil seperti olahraga. Dibawah ini merupakan table kegiatan perubahan diri yang saya lakukan. Saya melakukan senam aerobic, mengapa saya memilih senam aerobik karena senam aerobic merupakan olahraga yang mudah untuk dilakukan dirumah dan penambahan setelah saya senam aerobic yaitu melakukan skipping. Senam aerobik merupakan salah satu olahraga yang menyenangkan, dapat dilakukan oleh banyak orang dan semua kalangan. Oleh karena itu senam aerobik menjadi salah satu jenis olahraga yang banyak dipilih orang untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Karena menyenangkan dan dapat menjaga kebugaran tubuh, senam aerobik dikategorikan menjadi salah satu jenis olahraga yang bermanfaat untuk hidup.

Minggu ke- & Tanggal	Waktu (Jam & Menit)	Jenis Kegiatan	Penambahan
1-      09-10-2022
Minggu 09/10/22	06.30 – 07.00	Senam Aerobic	Skipping 30 kali
2-      16-10-2022
Minggu 16/10/22	06.00 – 06.50	Senam Aerobic	Skipping 35 kali
3-      23-10-2022
Minggu 23/10/22	06.25 – 07.05	Senam Aerobic	Skipping 42 kali
4-      30-10-2022
Minggu 30/10/22	07.10 – 08.00	Senam Aerobic	Skipping 45 kali
5-      06-11-2022
Minggu 06/11/22	07.00-07.50	Senam Aerobic	Skipping 47 kali
6-      13-11-2022
Minggu 13/11/22	06.00 – 06.55	Senam Aerobic	Skipping 50 kali
7-      20-11-2022
Minggu 20/11/2022	06.30 – 07.10	Senam Aerobic	Skipping 52 kali
8-      27-11-2022
Minggu 27/11/2022	06.35 – 07.05	Senam Aerobic	Skipping 55 kali

 

Referensi:

Yusuf, Syamsu. 2022. Psikologi Perkembangan Anak Dan Remaja. Bandung: Rosdakarya.