PEMBENTUKAN KARAKTER MELALUI KEGIATAN PERUBAHAN DIRI

PEMBENTUKAN KARAKTER MELALUI KEGIATAN PERUBAHAN DIRI

Essay 3 Pra-syarat Ujian Akhir Semester Psikologi Inovasi

Semester Ganjil (2022/2023)

Shafadita Putri Trisdianty (20310410042)

Fakultas Psikologi Universitas Proklamasi 45 Yogyakarta

Dosen Pengampu: Dr. Arundhati Shinta, MA.

Salah satu investasi masa depan adalah pendidikan. Dengan pendidikan, kita mampu membentuk dan membangun mental dan karakter kita. "Men Sana in Corpora Sanno" Didalam tubuh yang kuat, terdapat jiwa yang sehat, Konsep ini menunjukkan bahwa dalam rangka peningkatan kualitas hidup baik secara batiniah dan kualitas kerja jasmaniah, pencapaian sehat bugar sangat dibutuhkan. Dalam hal ini, olahraga merupakan media pendidikan yang seharusnya menjadi pilar keselarasan yang mengedepankan keharmonisan dan gaya hidup sehat. Pendidikan merupakan bagian yang sangat penting dalam kehidupan seseorang karena dapat meningkatkan kecerdasan, keterampilan, potensi diri seseorang, serta membentuknya menjadi seseorang yang cerdas, bertanggung jawab, dan kreatif.

Pembentukan karakter dapat dilakukan melalui kegiatan olahraga sebagai peurbahan diri. Irwan Prayitno (2008) menyatakan bahwa pembentukan karakter bangsa sangat penting bagi generasi muda dan bahkan dapat mempengaruhi nasib bangsa. Kegiatan olahraga berpengaruh pada hal-hal seperti konsep diri, stres, perilaku menyimpang, dan integrasi sosial. Beberapa studi ahli menunjukkan: 1. Remaja yang berolahraga lebih kecil kemungkinannya untuk bertingkah laku menyimpang dibandingkan remaja yang tidak berolahraga. 2. Remaja yang aktif secara fisik lebih tangguh dan lebih mampu menghadapi stres dari lingkungannya. 3. Remaja membutuhkan dukungan dari kelompoknya sendiri maupun dari kelompok dan lembaga lain. 4. Remaja yang rutin berolahraga memiliki rasa percaya diri lebih tinggi dibandingkan remaja yang tidak rutin berolahraga.

Salah satu strategi dalam pembentukan karakter Menurut Anifral Hendri (2008) adalah pembiasaan. Dalam hal ini misalnya, pembiasaan yang saya lakukan ialah kegiatan perubahan diri berupa olahraga. Olahraga mengajarkan kedisiplinan, jiwa sportif, tidak mudah menyerah, jiwa kompetitif yang tinggi, semangat bekerjasama, mengerti akan aturan dan berani mengambil keputusan kepada seseorang. Dalam kegiatan perubahan diri ini, saya mencoba melakukan jogging dengan kegiatan penambahan berupa naik turun tangga Rusunawa selama 8minggu dengan salah satu harapannya yakni menjadi kebiasaan dan juga membentuk karakter berupa konsistensi dalam melakukan sesuatu. Alasan saya memilih jogging dan naik turun tangga karena hal tersebut tidak terlalu memberatkan, mudah dilakukan, dan mampu meningkatkan kekuatan kaki.

Dokumentasi - Jogging

Dokumentasi - Naik Turun Tangga

Berikut table kegiatan perubahan diri saya:

 

Minggu ke- & tanggal	Waktu (jam & menit)	Jenis kegiatan	Penambahan
1 – 5/9 sd 11/9/22
a)    Senin 5/9/22	16.00-17.00	Jogging	Naik turun tangga Rusunawa – 100 anak tangga
b)    Sabtu 10/9/22	16.00-17.10	Jogging	Naik turun tangga Rusunawa – 130 anak tangga
c)    Minggu 11/9/22	16.20-17.30	Jogging	Naik turun tangga Rusunawa – 140 anak tangga
2 – 12/9 sd 18/9/22
a)    Selasa 13/9/22	16.30-17.30	Jogging	Naik turun tangga Rusunawa – 143 anak tangga
b)    Sabtu 17/9/22	16.00-17.30	Jogging	Naik turun tangga Rusunawa – 150 anak tangga
3 – 19/9 sd 25/9/22
Rabu 21/9/22	16.20-17.45	Jogging	Naik turun tangga Rusunawa – 160 anak tangga
4 – 26/9 sd 2/10/22
Minggu 2/10/22	06.00-07.30	Jogging	Naik turun tangga Rusunawa – 168 anak tangga
5 – 3/10 sd 9/10/22
Rabu 5/10/22	16.30-17.20	Jogging	Naik turun tangga Rusunawa – 175 anak tangga
6 – 10/10 sd 16/10/22
Minggu 16/10/22	06.00-0730	Jogging	Naik turun tangga Rusunawa – 178 anak tangga
7 – 17/10 sd 23/10/22
a)    Sabtu 22 /10/22	16.00-17.55	Jogging	Naik turun tangga Rusunawa – 190 anak tangga
b)    Minggu 23/10/22	06.00--07.45	Jogging	Naik turun tangga Rusunawa – 195 anak tangga
8 – 24/10 sd 30/10/22
Rabu 26/10/22	16.00-17.45	Jogging	Naik turun tangga Rusunawa – 199 anak tangga
9 – 31/10 sd 6/11/22
Senin 1/11/22	16.00-17.55	Jogging	Naik turun tangga Rusunawa – 210 anak tangga

 

Dengan melakukan kegiatan perubahan diri melalui olahraga, banyak karakter positif yang dapat terbentuk. Seseorang akan belajar tanggung jawab, menghargai, dan peduli terhadap orang lain melalui olahraga. Olahraga juga mengajarkan nilai-nilai seperti ketekunan, kejujuran, dan keberanian. Hal tersebut sesuai dengan slogan “sport for all” yang merupakan langkah awal yang strategis menuju pembentukan karakter.

 

DAFTAR PUSTAKA

Anifral Hendri. 2008. Ekskul Olahraga Upaya Membangun Karakter Siswa

Irwan Prayitno. 2008. Refleksi Pembangunan Pemuda dan Olahraga Indonesia.

Maksum, A. (2005). Olahraga membentuk karakter: Fakta atau mitos. Jurnal Ordik, 3(1), 23-30.

Sitepu, I. D. (2017). Pembentukan karakter melalui partisipasi dalam olahraga. Jurnal Pedagogik Olahraga, 3(2), 99-112.