PERUBAHAN DIRI

 

PERUBAHAN DIRI

Essay 3 Persyaratan Ujian Akhir Semester

Psikologi Inovasi

(Semester Ganjil 2022/2023)

David Michael Tulaseket (20310410073)

Dosen Pengampu : Dr., Dra. Arundati Shinta, M.A

Fakultas Psikologi

Universitas Proklamasi 45 Yogyakarta

Banyak dari kita menjalani hidup dengan konsep pengembangan diri dalam pikiran, namun kita sering lupa tentang manfaat perkembangan fisik bagi kita. Tetapi perlu diketahui kita harus membangun tubuh yang lebih baik atau menumbuhkan otot.
Sebagaimana banyak psikolog merekomendasikan prestasi olahraga sebagai cara yang bagus untuk mempromosikan harga diri dan membangun alat untuk pengembangan pribadi.

Ketika kita berangkat untuk mencapai suatu tujuan, kita belajar bagaimana memotivasi diri kita sendiri. Inisiatif individu ini berasal dari dalam. Itulah alasan agar dapat berolahraga.
Olahraga adalah arena yang ideal untuk mempelajari keterampilan, terutama bagi kaum muda dan remaja. Perpaduan antara motivasi diri dan kesetiaan ini dapat membantu kita mencapai tujuan yang kompleks di kemudian hari. Keterampilan yang kita pelajari saat berpartisipasi dalam olahraga juga tidak terbatas pada lapangan permainan. Pengetahuan ini dapat diterapkan di berbagai bidang kehidupan kita.

Berikut table dari kegiatan olahraga saya beserta perkembangannya :

Minggu ke- & Tgl	Waktu	Jenis olahraga	Perkembangan
Minggu ke-1 Sabtu, 8-10-2022	16.40-17.45	Berenang	50m
Minggu ke-2 Sabtu, 15-10-2022	15.40-17.20	Berenang	75m
Minggu ke-3 Selasa, 18-10-2022	15.20-16.45	Berenang	100m
Minggu ke-4 Sabtu, 29-10-2022	15.45-17.20	Berenang	110m
Minggu ke-5 Sabtu, 5-11-2022	16.10-17.35	Berenang	125m
Minggu ke-6 Sabtu, 12-11-2022	15.35-17.50	Berenang	140m
Minggu ke-7 Sabtu, 19-11-2022	15.55-17.15	Berenang	150m
Minggu ke-8 Sabtu, 26-11-2022	16.25-17.40	Berenang	155m
Minggu ke-9 Sabtu, 3-12-2022	15.35-17.30	Berenang	160m
Minggu ke-10 Sabtu, 10-12-2022	16.10-17.30	Berenang	165m

 

Olahraga telah terbukti meningkatkan endorfin. Kombinasi perubahan hormonal, pemenuhan sosial yang lebih banyak, dan minggu yang umumnya lebih aktif dapat memberikan keajaiban bagi suasana hati kita dan menciptakan pandangan positif.

Dengan berolahraga secara teratur sangat bermanfaat bagi kita dan ini membantu kita merasa lebih positif dan terkendali di bagian lain kehidupan.