PLOGGING : LINGKUNGAN SEHAT, BADAN KUAT

 Essay Syarat Ujian Akhir Semester Mata Kuliah Psikologi Lingkungan

Semester Empat 2021/2022

Dosen Pengampu: Dr., Dra. Arundati Shinta, M.A

Rosita Permatahati NIM 20310410075

FAKULTAS PSIKOLOGI

UNIVERSITAS PROKLAMASI 45 YOGYAKARTA

gambar di atas dilakukan di lingkungan rumah

gambar diatas dilakukan di kebun jati

Membersihkan lingkungan sudah menjadi tanggung jawab semua orang, karena tiap-tiap manusia hidup berdampingan dengan lingkungan. Jika lingkungan sekitar saja kotor, kumuh, atau tidak terawat akan membuat ketidaknyamanan (Merdeka, 2021). Untuk menciptakan lingkungan yang sedemikian itu, banyak kegiatan yang dapat dilakukan. Mulai dari kerja bakti membersihkan lingkungan, menyapu halaman, atau memungut sampah yang berserakan di jalan atau di tempat umum (Disperkimta, 2019). Tak hanya menjaga kesehatan lingkungan, tubuh kita juga harus dijagar bisa menikmati lingkungan yang ini dengan nyaman. Salah satu kegiatan untuk menjaga kesehatan yaitu dengan jogging. 

Saat jogging satu hal yang sering dilihat yaitu keadaan lingkungan. Jika yang kita temui keadaan lingkungannya kurang bersih pasti jogging terasa tidak nyaman. Lalu bagaimana bila kita ada keinginan untuk olahraga jogging tetapi kita juga prihatin dengan kondisi lingkungan kita? Apa yang bisa dilakukan? Ternyata ada loh kegiatan yang gabungan dari jogging dan membersihkan lingkungan. Namanya yaitu ploggging.

Plogging merupakan tren yang berasal dari swedia. Plogging adalah gabungan dari kata jongging dan plocke-up, plocke-up merupakan bagasa swedia yang bila di artikan dalam bahasa inggris berarti picking up (Waste4change, 2020). Menurut kompas (2021) jogging merupakan variasi dari kegaiatn berlari, yang dilakukan dengan kecepatannya rendah, maka dari itu dikatakan dengan lari pelan atau jogging. Tujuannya yaitu meningkatkan kesehatan tubuh, memperkuat otot, menjaga berat badan, memperkuat jantung, serta meningkatkan stamina (Kompas, 2021). Sedangkan picking up merupakan memungut atau dapat diartikan sebagai memungut sampah (Waste4change, 2020). Manfaat dari plogging antara lain (Waste4change, 2020) :

1.       Menjaga kesehatan fisik

Dikutip dari Waste4change.com, menurut institut karolinska, bagi orang yang sering duduk resiko tertena depresi, obesitas, dan kanker meninggkat dua kali lipat, karena jarangnya berolahraga.

2.       Menangani polusi plastik

3.       Menyelamatkan satwa liar

Menyelamatkan satwa liar karena satwa liar tidak bisa membedakan mana makanan mana sampah, sering terdengar juga satwa liat seperti penyu terjerat oleh kantung plastik atau botol plastik yang berasal dari sampah yang dibuang sembarangan, lalu sampah tersebut berakhir dilautan.

4.       Mengurangi beban biaya sosial

Ditahun 2015, biaya membersihkan tempat publik di swedia berhasil turun sekitar 2 juta krona swedia (Waste4change, 2020).

 

Yang pelu disiapkan untuk melakukan plogging antara lain :

a.       Siapkan peralatannya, seperti baju yang nyaman, sepatu, air minum, serta plastik untuk tempat sampah yang di pungut.

b.      Pilih rute plogging, pilihlan tempat yang menurutmu terdapat banyak sampah yang dibuang sembarangan (Waste4change, 2020).

Jadi plogging adalah kegiatan yang memiliki dua manfaat sekaligus, yaitu menjaga kesehatan tubuh dan kesehatan lingkungan. Plogging juga tidak membutuhkan peralatan yang banyak hanya perlu peralatan jogging serta ditambah kantung untuk menyimpan sampah. Plogging bisa dilakukan sendirian atau ramai-ramai. Walaupun plogging belum banyak diminati di indonesia, mungkin kamu bisa menjadi seseorang yang mengenalkan plogging ke masyarakat indonesia.

 

gambar diatas dilakukan di embung (salah satu tempat jogging di Banguntapan)

gambar diatas dilakukan di salah satu lapangan olahraga di Banguntapan

Referensi

Dinas Lingkungan Hidup Kota Semarang. (2020). Mengenal plogging, aktivitas menyehatkan dan juga ramah lingkungan https://dlh.semarangkota.go.id/mengenal-plogging-aktivitas-menyehatkan-dan-juga-ramah-lingkungan/. diakses pada tanggal 5 juli 2022.

Merdeka. Com. (2021). Kebersihan lingkungan dan manfaat bagi kehidupan, bantu jaga kesehatanhttps://m.merdeka.com/jatim/kebersihan-lingkungan-dan-manfaatnya-bagi-kehidupan-bantu-jaga-kesehatan-kln.html#:~:text=Merdeka.com%20%2D%20Kebersihan%20lingkungan%20merupakan,terjaganya%20kesehatan%20masing%2Dmasing%20individu. . diakses pada tanggal 5 juli 2022.

Dissperkimta. (2019). Cara menjaga lingkungan tetap bersih https://disperkimta.bulelengkab.go.id/informasi/detail/artikel/cara-menjaga-lingkungan-tetap-bersih-23. diakses pada tanggal 5 juli 2022.

Waste4change. (2020). Plogging: tren jogging dan memungut sampah asal swedia https://waste4change.com/blog/plogging/. diakses pada tanggal 5 juli 2022.

Kompas. (2021). Manfaat jogging secara rutin https://www.kompas.com/sports/read/2021/03/28/09100088/manfaat-jogging-secara-rutin.  diakses pada tanggal 5 juli 2022.