Tugas                    : Esai 10 – Partisipasi Lomba RUN 

Nama MK            : Psikologi Lingkungan 

Dosen Pengampu: Dr. Arundati Shinta, M.A. 

Kelas                    : Karyawan (online)

Titik Muti’ah       (243010440004)  

Fakultas Psikologi Universitas Proklamasi 45 Yogyakarta 

 

Saya berpartisipasi mengikuti lomba Run 2 kali, pada 20 Juni 2026 FUN & RUN Liliput World 3K dan JALARUN FEST UMY 6K pada 28 Juli 2026. Pengalaman yang pertama dan luar biasa untuk pribadi saya diusia yang tidak muda lagi.   Keduanya saya lakukan dengan mengkombinasikan antara olahraga yang santai dan menyenangkan. Peserta biasanya menikmati rute pendek dengan berjalan atau joging ringan, dihibur dengan musik dan stand sponsor, serta menerima medali finisher. Suasananya kasual dan cocok untuk semua kalangan. 

Sebagian besar peserta perseorangan dan ada juga yang family (ayah-ibu-anak), beberapa momen yang menarik, tantangan, dan fasilitas diantaranya mulai dari Persiapan dan Start, jaraknya yang relatif singkat 3K, saya tidak latihan fisik  ekstrem. Tetapi untuk yang 6K mesti pakai persiapan. Biasanya, sebelum bendera start dikibarkan, peserta akan melakukan pemanasan bersama (seperti senam atau perenggangan) masing-masing [1, 2]. Kemudian menikmati suasana di sepanjang rute, berbeda dengan lomba lari profesional yang mengedepankan kompetisi, fun run healthy sarat akan kebersamaan. Di titik-titik tertentu, terdapat water station untuk minum, spot foto yang estetik, bahkan pertunjukan musik dari sponsor yang membuat rasa lelah tidak terlalu terasa. [1, 2, 3]. Mendekati garis finish sejauh 3 km memberikan rasa pencapaian yang membanggakan, terlebih saat panitia mengalungkan medali finisher. Acara selanjutnuya diisi dengan pesta hiburan (panggung musik) dan pembagian doorprize. [1, 2]. Bagi saya yang pemula disarankan untuk mengenakan pakaian yang nyaman (menyerap keringat), melakukan pemanasan yang cukup untuk mencegah kram, dan mengatur ritme lari sendiri tanpa memaksakan diri mengejar pelari lain.

Manfaat dari Run meskipun dilakukan dengan lebih santai, tetap mendapatkan manfaatnya, lho! [2] Berikut adalah manfaat fun run yang bisa dirasakan; dapat Meningkatkan Kebugaran karena lari adalah salah satu olahraga kardiovaskular yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan jantung sehingga tubuh menjadi lebih bugar dari biasanya. Dapat mengurangi Stres, karena berlari dapat melepaskan hormon endorfin sehingga meningkatkan suasana hati. Dengan mengikuti Fun Run akan menambah Relasi,  dengan berbagai jenis orang serta memperdalam pengetahuan soal lari pada pelari berpengalaman. 

Referensi:

1. FunRun VS Race Apabedanya? Senin, 09 Maret 2026 08.00 https://schedules.run/blog/fun-run-vs-race-apa-bedanya 

2. R30 April 2026 un Run Artinya Apa Sih? Tren Lari yang Hype Banget! https://www.byu.id/v2/blog/detail/fun-run-artinya 

3. EIGER Tropical Advanture. 14 Oktober 2025. https://www.eigeradventure.com/blog/fun-run-artinya/