Dalam tubuh manusia terdapat banyak sekali organ yang harus dijaga kesehatannya. Tujuannya agar tubuh selalu dalam kondisi optimal dalam menjalankan aktivitas apapun. Sebagian orang pernah mengalami keadaan dimana pikiran serasa stress maupun sedang cemas. Mungkin menyendiri adalah salah satu yang dapat digunakan untuk menghilangkannya.
Menyendiri dalam artian yang positif yakni dengan melakukan meditasi. Meditasi merupakan sebuah latihan agar dapat menciptakan tubuh supaya lebih rileks serta membantu menenangkan pikiran. Manfaat meditasi diyakini sangat ampuh agar membuat seseorang yang sedang dalam keadaan stress akan mengurangi bahkan menghilangkan rasa tersebut. Meskipun yang anda lihat, meditasi hanya seolah-olah duduk diam tanpa melakukan apapun. Akan tetapi itulah yang membuat kegiatan ini sangat baik bagi orang yang memiliki pikiran sedang tidak baik. Lebih baik lagi jika anda lakukan pada malam hari, itu lebih membuat kesehatan tubuh menjadi normal dan juga dapat melatih mental serta fisik manusia.
Jika membahas mengenai fungsi meditasi pada malam hari, sebenarnya apa saja manfaat jika dilakukan pada keadaan sepi?
1. Dapat mengurangi Rasa Stres
2. Dapat Menurunkan Tekanan Darah
3. Manfaat Meditasi juga Untuk Mengontrol Kecemasan
4. Mampu Meningkatkan Kesehatan pada Emosional Seseorang
5. Dapat Meningkatkan Kesadaran Diri Seseorang
Dengan mediasi hidup menjadi lebih rileks serta tidak terlalu banyak beban.kita bisa mengurangi penat pada pikiran yang sedang terjadi sepanjang hari, tentunya baik bagi kesehatan.
Daftar pustaka :
https://www.tribunnews.com/lifestyle/2021/01/30/3-cara-meditasi-untuk-mengatasi-susah-tidur-berikut-manfaat-meditasi
0 komentar:
Posting Komentar