BERLIBUR KE PANTAI SANGAT BAGUS UNTUK KESEHATAN PSIKOLOGIS

 

Ujian Akhir Mata Kuliah Psikologi Managemen dan Organisasi Semester Tiga 2021/2022

Dosen Pengampu: Dr., Dra. Arundati Shinta, M.A

Rosita Permatahati NIM 20310410075

FAKULTAS PSIKOLOGI

UNIVERSITAS PROKLAMASI 45 YOGYAKARTA

Indonesia merupakan Negara kepualauan maka tidak heran jika memiliki banyak pantai dan jumlah perairannya yang luas. Total luas perairan Indonesia sendiri mencapai 6.400.000 km2 sedangkan luas daratan + lautan Indonesia yaitu 8.300.000 km2 (KKP, 2019). Indonesia memiliki pulau sebanyak 16.056 pulau dengan panjang garis pantai sejauh 108.000 km (KKP, 2019). Jumlah pantai di Provinsi Daerah Istimewa Yogyakarta sendiri mencapai ratusan, yang mana ini terbia atas tiga kabupaten yaitu pantai di daerah Kabupaten Gunungkidul, pantai di daerah bantul (Pantai selatan), dan pantai di daerah Kulonprogo. Dari ketiga daerah tersebut pantai-pantainya memiliki keunikan yang berbeda-beda, seperti pantai di daerah Gunungkidul yang mana merupakan pantai pasir putih sedangkan pantai di daerah bantul unik karena legenda Nyi Roro Kidulnya.

Pesona pantai itu berbeda dengan pesona alam lainnya. Berlibur ke pantai tidak hanya untuk memanjakan mata atau sekedar mengisi waktu liburan. Terdapat menfaat-manfaat lain jika kita ke pantai, terutama manfaat bagi kesehatan psikologis kita. Kesehatan psikologis mencakup perasaaan bahagia, tidak stres, dan dapat menjani kehidupan masa kini atau saat ini dengan baik (hello sehat, 2021). Yang dapat mempengaruhi kesehatan psikologis yaitu faktor biologis, pengalaman, atau pola hidup yang tidak sehat (hello sehat, 2021). Untuk menjaga kesehatan psikologis salah satu carannya yaitu dengan berlibur ke pantai, adapun manfaat berlibur ke pantai, antara lain:

a.       Menghilangkan stres, karena suara ombak dan hembusan angina pantai dapat membuat otak tenang (Halodoc, 2019).

b.      Hembusan angina pantai tadi juga dapat memperbaiki kualitas tidur (Suara.com, 2021)

c.       tak hanya itu, perjalanan ke pantai juga memberi dampak positif bagi kesehatan psikologis, dengan menikmati jalan membuat pikiran kita tenang dan lebih focus.

d.      Melihat birunya langit dan air dapat memusatkan pikiran kita, dan cocok untuk bermeditasi (Liputan6, 2017).

e.       Yang paling utama dari berlibur ke pantai yaitu membuat suasana hati senang.

Dengan memiliki kesehatan psikologis yang baik, maka akan membuat produktifitas seorang individu menjadi meningkat. Diharapkannya setelah berlibur ke pantai, individu memiliki pemikiran atau pola pikir yang lebih tenang, tidak mudah stres, dan mampu menjalani kehidupan saat ini dengan baik sehingga dapat merancang kehidupan masa depan yang lebih baik lagi.

DAFTAR PUSTAKA

KKP. (2019). Menko maritime luncurkan data rujukan wilayah kelautan Indonesia https://kkp.go.id/brsdm/poltekkarawang/artikel/14863-menko-maritim-luncurkan-data-rujukan-wilayah-kelautan-indonesia diakses pada tanggal 6 januari 2022.

Hellosehat. (2021). Memahami apa itu kesehatan mental hingga cara menjaganya https://hellosehat.com/mental/kesehatan-mental/ diakses pada tanggal 6 Januari 2022.

Suara.com. (2021). Suka ke pantai? Kamu bisa dapat 5 manfaat ini https://www.suara.com/lifestyle/2021/01/21/182634/suka-ke-pantai-kamu-bisa-dapat-5-manfaat-ini diakses pada tanggal 6 januari 2022.

Halodoc. (2019). Sering ke pantai bagus untuk kesehatan mental, ini penjelasannya https://www.halodoc.com/artikel/sering-ke-pantai-bagus-untuk-kesehatan-mental diakses pada tanggal 6 januari 2022.