Essay 6 - Melakukan Perubahan Diri - Yousin Gunawan Putra

 

PSIKOLOGI INOVASI

ESSAI 6 MELAKUKAN PERUBAHAN DIRI

Dosen Pengampu : Dr., Dra. Arundati Shinta, M.A.

Disusun Oleh

Yousin Gunawan Putra

21310410197

 

PROGRAM STUDI PSIKOLOGI

FAKULTAS PSIKOLOGI

UNIVERSITAS PROKLAMASI 45 YOGYAKARTA

2024

 

Seiring bertambahnya usia, pengalaman dan permasalahan yang sudah kita lalui harusnya bisa menjadi pelajaran berharga. Salah satu kesalahan generasi muda sekarang adalah menggunakan waktu produktif demi sesuatu yang kurang penting. Dari hal tersebut kita bisa mengubah kebiasaan kurang penting menjadi hal yang positif dan produktif mulai dari hal kecil. Perubahan diri adalah sebuah proses dimana seorang individu melakukan suatu hal yang baru dalam dirinya, hal kebanyakan dicondongkan dalam perubahan diri adalah hal positif. Bagaimana Individu tersebut dapat membuat perubahan dalam dirinya menjadi lebih baik. Selain itu perilaku juga dapat berubah karena diberikan kebiasaan, pengertian dan juga model atau contoh supaya perilaku individu tersebut meniru dari contoh yang telah diberikan.

Menurut kamus bahasa Indonesia perubahan dapat di artikan sebagai keadaan yang berubah. Jadi bisa kita definisi kan bahwa perubahan adalah peralihan keadaan yang sebelumnya, perubahan tersebut tidak hanya berupa keadaan saja melainkan bisa berupa perubahan pola pikir, dan perilaku suatu masyarakat. Perubahan diri bisa dimulai dengan melakukan hal kecil yang positif seperti memilih kata yang bagus dan sopan, berolahraga, membaca buku, meditasi, journaling, dan masih banyak lagi. Tentunya hal tersebut dilakukan dengan konsisten sedikit demi sedikit sehingga akan terlihat perubahannya.

Perubahan Diri ke-1

Perubahan diri yang dilakukan penulis yaitu berolahraga. Olahraga yang diambil penulis yaitu bulu tangkis atau badminton. Penulis melakukan olahraga bulu tangkis secara rutin dan kosisten. Penulis melakukan proyek perubahan diri setelah lebaran tepatnya dimulai pada hari Minggu, 03 Maret 2024. Olahraga bulu tangkis start pukul 16.00-17.30 WIB. Proses olahraga bulu tangkis mendapatkan poin 10 dengan 1 set permainan. Olahraga bulu tangkis dilakukan di Gor Area Badminton.

Perubahan Diri ke-2

Dilakukan pada hari Minggu, 10 Maret 2024. Olahraga bulu tangkis start pukul 19.00-21.00 WIB. Proses olahraga bulu tangkis mendapatkan poin 12 dengan 2 set permainan. Olahraga bulu tangkis dilakukan di Gor Depok Sport Center.

Perubahan Diri ke-3

Dilakukan pada hari Minggu, 17 Maret 2024. Olahraga bulu tangkis start pukul 19.00-21.00 WIB. Proses olahraga bulu tangkis mendapatkan poin 20 dengan 3 set permainan. Olahraga bulu tangkis dilakukan di Gor Depok Sport Center.

Perubahan Diri ke-4

Dilakukan pada hari Minggu, 24 Maret 2024. Olahraga bulu tangkis start pukul 19.00-21.00 WIB. Proses olahraga bulu tangkis mendapatkan poin 20 dengan 3 set permainan. Olahraga bulu tangkis dilakukan di Gor Depok Sport Center.

Perubahan Diri ke-5

Dilakukan pada hari Minggu, 31 Maret 2024. Olahraga bulu tangkis start pukul 08.00-10.30 WIB. Proses olahraga bulu tangkis mendapatkan poin 21 dengan 3 set permainan. Permainan menang 1 set dan olahraga bulu tangkis dilakukan di Gor Sumber Agung Bantul.

Perubahan Diri ke-6

Dilakukan pada hari Minggu, 7 April 2024. Olahraga bulu tangkis start pukul 19.00-22.00 WIB. Proses olahraga bulu tangkis mendapatkan poin 25 dengan 3 set permainan. Permainan menang 2 set dan olahraga bulu tangkis dilakukan di Gor Trimulyo Bantul.

Perubahan Diri ke-7

Dilakukan pada hari Minggu, 14 Maret 2024. Olahraga bulu tangkis start pukul 19.00-22.00 WIB. Proses olahraga bulu tangkis mendapatkan poin 25 dengan 3 set permainan. Permainan menang 2 set dan olahraga bulu tangkis dilakukan di Gor Depok Sport Center.

Perubahan Diri ke-8

Dilakukan pada hari Minggu, 21 April 2024. Olahraga bulu tangkis start pukul 19.00-22.00 WIB. Proses olahraga bulu tangkis mendapatkan poin 25 dengan 2 set permainan. Permainan menang 2 set dan olahraga bulu tangkis dilakukan di Gor Depok Sport Center.

Perubahan Diri ke-9

Dilakukan pada hari Minggu, 28 April 2024. Olahraga bulu tangkis start pukul 19.00-22.00 WIB. Proses olahraga bulu tangkis mendapatkan poin 25 dengan 2 set permainan. Permainan menang 2 set dan olahraga bulu tangkis dilakukan di Gor Trimulyo Bantul

Perubahan Diri ke-10

Dilakukan pada hari Minggu, 05 Mei 2024. Olahraga bulu tangkis start pukul 19.00-22.00 WIB. Proses olahraga bulu tangkis pada permainan pertama mendapatkan poin 25 dengan 2 set permainan sedangkan permainan kedua mendapatkan poin 25 dengan 1 set permainan. Permainan menang 3 set dan olahraga bulu tangkis dilakukan di Gor Trimulyo Bantul

Dari semua proses dalam melakukan perubahan diri yang sudah dilakukan 10 kali dalam 10 minggu saya mendapatkan perubahan permainan bulu tangkis saya. Semakin rutin dan sering saya bermain bulu tangkis skill permainan saya menjadi meningkat sehingga bisa mengatur permainan di lapangan dan lebih stabil. Efek pada tubuh juga semakin ringan sehingga menjadi lebih lincah dan mudah dalam bergerak. Perubahan dalam diri sudah bisa di rasakan dalam 10 kali olahraga bulu tangkis.