Kesehatan Mental Penunjang Kesehatan Fisik

Essay 3 Untuk Ujian Tengah Semester Psikologi Manajemen Organisasi

Semester Ganjil (2021/2022)

Muhammad Rasyid Ridha (19310420088)

Kelas A

Fakultas Psikologi Universitas Proklamasi 45 Yogyakarta

Dosen Pengampu: Dr.Arundhati Shinta, MA.

Bagaimana Kesehatan mental mampu mempengaruhi kesehatan fisik?

Emosi Positif ternyata sangat berkorelasi dengan keadaan mental seseorang, begitupula sebaliknya, Stress adalah contoh yang paling umum. Ketika seseorang mengalami stres seringkali mengalami sakit perut, keringat mengucur secara deras, dan gelisah, hal ini yang menyebabkan kondisi fisik kita terganggu, karena ketika kondisi mental kita tidak baik dalam menghadapi pekerjaan ataupun kegiatan yang kita hadapi maka respon fisik kita sangat terlihat seperti berkeringat, jantung berdebar secara cepat, ketakutan atau kecemasan yang terus menerus sehingga menimbulkan efek samping seperti sakit perut dan pusing.

Apa saja contoh dari pengaruh kesehatan mental terhadap kesehatan fisik?

·         Depresi dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung, stroke,diabetes dan kanker. Kemmungkinannya adalah karena depresi akan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan kebiasan-kebiasaan sehari-hari yang berkaitan dengan depresi juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit. Misalnya kurang asktivitas fisik dan menurunnya nafsu makan.

·         Orang yang mengalami gangguan kesehatan mental atau didiagnosa mengalami depresi biasanya mengalami susah tidur dan merasa mudah lelah. Hal-hal ini tentunya akan memberi dampak pada kesehatan fisik lainnya.

·         Orang yang mengalami kecemasan atau anxiety berisiko mengalami gangguan fisik yang berkaitan dengan tekanan darah.

 

Maka dari itu untuk mengatasi hal-hal tersebut agar tidak terjadi dalam kehidupan kita dan menganggu kehidupan kita maka disarankan untuk

 

Berfikiran Positif

Kemampuan berfikir seseorang untuk memusatkan perhatian pada sisi positif dari keadaan diri, orang lain dan situasi yang dihadapi, hal ini sangat membantu dan menunjang kesehatan fisik maupun kesehatan mental kita.

 

Bersyukur

Jangan berfokus pada apa yang tidak kita miliki, akan tetapi syukuri dan hargai sesuatu hal yang kita miliki saat ini, dan jangan membanding-bandingkan kehidupan kita dengan orang lain, karena orang tak mampu sekuat kita dan setegar kita begitu juga kita tak mampu sekuat dan setegar orang-orang yang kita bandingkan.

 

Fokus Pada Tujuan

Ketika kita fokus pada tujuan apalgi tujuan hidup secara tidak langsung kita menjadi kapten untuk kita sendiri dalam mewujudkan tujuan-tujuan yang akan kita capai. Maka dari itu fokuskan tujuan agar kita bisa membuat diri fisik dan mental kita menjadi baik.

 

Beristirahat yang cukup dan membangun hubungan baik dengan orang lain

Pentingnya bersitirahat untuk kita karena itu adalah hak dari fisik kita, jangan memaksakan fisik kita untuk berkerja lebih dari kemampuan yang fisik sanggupi hal ini juga mampu membuat kesehatan fisik dan tentunya mental kita menjadi terganggu dan tidak fokus didalam pembelajaran atau pekerjaan. Dan yang terkahir adalah membangun hubungan sosial terhadap orang yang ada disekitar kita dengan baik, manusia adalah mahluk sosial yang sangat bergantung pada manusia lain, maka dari itu bangun hubungan yang sehat terhadap orang lain untuk kebahagiaan diri dan orang lain. Hal-hal ini lah yang mampu menjaga dan menunjang kesehatan mental dan fisik kita terjaga. Maka dari itu yuk sama-sama menjaga kesehatan fisik dan kesehatan mental kita, agar kehidupan kita lebih berwarna dan bisa lebih fokus ke tujuan hidup kita.

 

 

REFRENSI

Daftar PustakaAdisty Wisma Putri, Budhi Wibhawa, & Arie Surya Gutama 2015 : Kesehatan mental Masyarakat Indonesia (Pengetahuan,Dan Keterbukaan Masyarakat Terhadap Gangguan Kesehatan Mental. Jurnal Riset & PKM Prosiding KS. Vol 2. No 2. Tahun 2015.  Hal 147-300 ISSN: 2442-4480