Essay 3 Persyarataan Ujian Tengah Semester

Psikologi Manajemen dan Organisasi

( Semester  Ganjil 2021/2022 )

Dosen Pengampu: Dr. Arundhati Shinta, M.A

Setya Pramudi (20310410032) Psikologi B

Fakultas Psikologi

Universitas Proklamasi 45 Yogyakarta

Cara Menjaga Kesehatan Mental

Banyak orang yang mengalami beberapa kendala dalam permasalahan hidupnya, banyak yang mengalami stress dalam menjalani kehidupan yang mungkin tidak semua orang mengalami hal tersebut, itu semua tidak jauh dari bagaimana mereka menyikapi kejadian tersebut atau bagaimana mereka mencari jalan untuk melalui semua ini.

Selain menjaga kesehatan fisik kita juga harus tetap menjaga kesehatan mental kita, di samping kegiatan keseharian yang tidak menentu ini banyak orang yang lupa untuk menjaga kesehatan mentalnya dan terlalu sibuk untuk bekerja sehingga banyak yang mengalami yang dinamakan stress,

Oleh karena itu diberitahukan beberapa tips yang bisa dilakukan oleh semua orang untuk menjaga kesehatan mental yang bisa dilakukan baik dirumah maupun di tempat sekitar kita.

Berikut adalah beberapa cara mudah, yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jiwa:

1.       Kontrol Emosi Kamu

Belajar untuk tidak mudah tersinggung terhadap apa saja yang dikatakan seseorang, pilah apa yang mereka katakan, dan ambil sisi positifnya.

2.       Mencoba hal baru

Saat terjadi kekosongan waktu atau kamu mulai merasa bosan dengan aktivitas yang itu-itu saja, maka kamu bisa mengisi waktu dengan mencoba hal-hal baru sendiri atau bersama temanmu.

3.       Bercerita Kepada Orang Lain

Bercerita pada orang yang kamu percaya dapat mengurangi beban yang sedang kamu pikul.

4.       Pergi Keluar

Meskipun hanya 10 menit dalam sehari, luangkanlah waktu untuk duduk atau berjalan di ruang terbuka yang dikelilingi pepohonan dan udara segar. Hal ini secara instan akan mengangkat sedikit banyak tingkat stress dalam pikiran dan mengisi kembali energi dalam tubuh.

5.       Olahraga

Selalu luangkan waktu untuk berolahraga, makan makanan yang sehat agar berkarya dalam kehidupan ini semakin prima.

6.       Bersenang – senang

Carilah hobi positif yang bisa membuat kamu bahagia, yang membuat kamu melupakan segala kepenatan. Jangan malu untuk tertawa lepas,

Jika anda sering merasakan cemas, gelisah berlebih, atau apapun seputar kesehatan jiwa, silahkan kunjungi Poliklinik Jiwa RSD Mangusada Kabupaten Badung pada hari Kerja Senin – Sabtu. Dokter kami akan siap membantu anda.