"Menghadapi Gelombang Emosi: Memahami dan Menguasai Perjalanan Melawan Depresi"

 Nama : Vina Anggraini Yosi Ningrum

NIM 22310410105

Mata Kuliah : Psikologi Abnormalitas

Dosen Pengampu : FX. Wahyu Widiantoro S.Psi., MA

"Menghadapi Gelombang Emosi: Memahami dan Menguasai Perjalanan Melawan Depresi"

Gangguan Depresi adalah gangguan mood yang ditandai oleh perasaan sedih, kehilangan minat atau kesenangan dalam aktivitas yang biasanya menyenangkan, energi rendah, perubahan nafsu makan atau tidur, perasaan tidak berharga, dan pikiran tentang bunuh diri. Depresi bisa menjadi kondisi yang sangat parah dan mengganggu kehidupan sehari-hari seseorang. Gangguan depresi dapat berkisar dari depresi mayor hingga gangguan depresi persisten (dulu disebut distimia) hingga gangguan bipolar, di mana individu mengalami periode depresi dan periode mania atau hiperaktif secara bergantian. Depresi lebih dari sekadar perubahan mood atau suasana hati yang buruk, gangguan depresi mempengaruhi cara individu berpikir tentang diri mereka sendiri dan dunia di sekitarnya. Orang yang mengalami depresi merasa tidak berharga atau tidak memiliki harapan untuk masa depan, bahkan mungkin memikirkan bunuh diri sebagai jalan keluar dari penderitaan yang mereka rasakan.

Depresi dapat bervariasi dalam tingkat keparahannya. Depresi mayor adalah bentuk yang paling parah, dengan gejala yang memengaruhi kemampuan seseorang untuk menjalani kehidupan sehari-hari secara normal. Di sisi lain, gangguan depresi persisten, yang sebelumnya dikenal sebagai distimia, ditandai oleh perasaan sedih yang lebih ringan tetapi berlangsung dalam jangka waktu yang lebih lama. Ada juga gangguan bipolar yaitu individu mengalami periode depresi yang dalam bergantian dengan periode mania atau hiperaktif. Mengatasi depresi membutuhkan pemahaman yang mendalam tentang kondisi tersebut, serta dukungan dari orang- orang terdekat dan profesional kesehatan mental. Pendekatan yang holistik, termasuk terapi bicara, obat-obatan, dan perubahan gaya hidup, sering diperlukan untuk mengelola gejala dan meningkatkan kualitas hidup seseorang yang terpengaruh oleh gangguan depresi. Dengan pemahaman yang tepat dan dukungan yang sesuai, banyak individu dapat mempelajari cara menghadapi gelombang emosi yang terkait dengan depresi dan menemukan cara untuk mengendalikan kondisi ini agar tidak mengganggu kehidupan sehari-hari mereka.

DAFTAR PUSTAKA

Aizid, R. (2015). Melawan Stres & Depresi. Saufa.

Candra, I. W., Sumirta, I. N., & Harini, I. G. (2023). Keadaan Harga Diri dan Depresi Pasien Diabetes Melitus dalam Model Manajemen Emosi Mengatasi Masalah Psikososial. MEGA PRESS NUSANTARA.

Machdy, R. (2019). Loving Wounded Soul. Gramedia pustaka utama.