MENULIS DAN MANFAATNYA
Dosen pengampu: Dr., Dra. Arundati shinta, M.A
Siti Nurhaliza (20310410055)
FAKULTAS PSIKOLOGI
UNIVERSITAS PROKLAMASI 45 YOGYAKARTA
Menulis adalah suatu kegiatan membuat catatan informasi pada sebuah media tertentu. Adapun pengertian menulis menurut para ahli, diantaranya menurut Hargrove dan pottet menulis adalah upaya menggambarkan tentang pikiran, ide, perasaan dalam bentuk simbol. Simbol yang dimaksud disini adalah simbol system bahasa penulisan.
Banyak orang yang menyukai kegiatan menulis, baik itu menulis sebuah puisi, cerpen dan yang lainnya. Akan tetapi bagi beberapa orang menulis merupakan kegiatan yang membosankan, tidak menarik, bahkan ada yang menganggap bahwa kegiatan menulis itu sulit, beberapa orang justru tidak menyukai kegiatan menulis ini. Padahal sebenarnya kegiatan menulis ini memiliki banyak manfaat. Baik itu untuk fisik maupun untuk psikologis. Manfaat menulis diantaranya sebagai berikut:
Memperkuat system kekebalan tubuh
Terapi menulis telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan daya ingat, dan mengurangi potensi stres akut. Menulis juga dapat meningkatkan mood, memberikan rasa kesejahteraan yang lebih besar, dan mengurangi kekosongan dalam pekerjaan. Selain itu saat rmenulis sebetulnya sedang mengasah otak kiri, yang berkaitan dengan analisa dan rasionalitas. Saat melatih otak kiri, otak kanan akan bebas untuk berkreasi, memperkuat intuisi, dan merasakan lebih dalam. Intinya, menulis bisa menyingkirkan masalah mental, sehingga Kamu menggunakan semua daya otak untuk memahami diri sendiri, orang lain, serta dunia sekitar dengan lebih baik.
Meningkatkan sel darah putih
James Pennebaker melakukan riset bahwa kegiatan menulis dapat pula dikategorikan sebagai terapi yang mampu menetralisasi, bahkan menyembuhkan berbagai penyakit jiwa serta depresi sekalipun. Pennebaker telah membuktikan dalam penelitiannya di Fakultas Psikologi Universitas Southern Methodist, bahwa orang yang mengalami suatu penyakit mental akibat masalah sosial atau trauma akibat peristiwa berat di masa lalu, akan merasa lebih sehat lewat terapi menulis.
Kesehatan jasmani dan mental seimbang
Kesehatan psikologis terjaga
terapi menulis juga selalu digunakan sebagai salah satu metode dalam psikologi klinis, untuk membantu pasien yang berjuang dengan masalah hidup. Menurut Karen Baikie, psikolog dari University of New South Wales, menuliskan peristiwa-peristiwa traumatik, penuh tekanan, serta penuh emosi bisa memperbaiki kesehatan fisik dan mental.
Berkorelasi dengan kebahagiaan
Penelitian yang dilakukan oleh Laura King juga menunjukkan bahwa menulis tentang pencapaian tujuan dan impian masa depan dapat membuat orang lebih bahagia dan lebih sehat.
Lewati masa- masa sulit
Berdasarkan pengamatan Adam Grant, dalam sebuah penelitian yang melibatkan insinyur yang belum lama berhenti bekerja, periset menemukan adanya korelasi positif antara hobi menulis dengan potensi menemukan pekerjaan baru.
Sebagai latihan mengungkapkan rasa syukur
New York times melaporkan bahwa memiliki hobi menulis jurnal dapat meningkatkan kebahagiaan, kesehatan, serta hal-hal baik dalam kehidupan. Selain itu, menuliskan apa yang di syukuri selama 15 menit setiap malam bisa membantu tidur lebih nyenyak, menurut sebuah studi psikologi terapan.
Kegiatan menulis itu tidaklah membosankan seperti yang kita pikirkan, banyak manfaat yang tersembunyi dibalik kegiatan menulis ini. Baik itu untuk kesehatan fisik maupun psikologis. Untuk meningkatkan kemampuan menulis yang kita miliki, kita bisa mengikuti berbagai lomba menulis seperti lomba menulis puisi dan cerpen ini. Lomba menulis ini dilaksanakan secara online dan terbuka untuk umum, selain itu temanya juga bebas tidak ditentukan. Selain hadiah yang menarik, kegiatan menulis ini juga bisa mengasah otak kita.
Daftar pustaka
https://penerbitdeepublish.com/pengertian-menulis/ di akses pada tanggal 13 juni 2021
https://www.guesehat.com/manfaat-menulis-untuk-kesehatan-fisik-dan-psikologis diakses pada tanggal 13 juni 2021
0 komentar:
Posting Komentar