AKTIVITAS SAAT PANDEMI

AKTIVITAS UNTUK MENGATASI RASA BOSAN DI SAAT PANDEMI Essay I Persyaratan Ujian Tengah Semester Psikologi Lingkungan (Semester Ganjil 2022/2023) LILIAN DIVA RAMADHANI NIM. 20310410014 Fakultas Psikologi Universitas Proklamasi 45 Yogyakarta Dosen Pengampu: Dr. Arundati Shinta, M.A Selama pandemi Covid-19 ini, kita diwajibkan lebih banyak di rumah. Seperti bekerja di rumah, sekolah di rumah, dan hanya bisa bertatap muka melalui panggilan video daring yang bertujuan agar kita terhindar dari virus corona. Banyak sekali iklan atau anjuran dari pemerintah untuk selalu di rumah dan diperbolehkan bepergian jika ada kebutuhan yang memang mendesak. Pandemi Covid-19 sudah satu tahun lebih dan pastinya membuat siapa saja merasa bosan di rumah. Ini dapat menjadi sumber stres yang dapat memengaruhi kesehatan mental masyarakat saat ini, terlebih pada anak-anak kita yang masih belajar ketrampilan resiliensi. Aktivitas yang bisa dilakukan saat pandemi, misalnya: Hidup sehat dengan istirahat yang cukup dan memperhatikan pola makan serta berolahraga. Bisa dengan online bersama teman-teman atau secara mandiri melalui panduan instruktur yoga atau olahraga lain yang ada di YouTube. Mendekatkan diri pada Tuhan dengan menjalankan doa dan ibadah di rumah atau bisa melihat ceramah dan khotbah melalui media online Bersih-bersih rumah dan merapikan atau menata ulang barang-barang yang ada sehingga di rumah terasa nyaman. Berkebun bisa menjadi salah satu cara untuk menghilangkan rasa bosan, anda bisa menanam pohon kecil, bunga atau pun menanam sayuran di kebun atau halaman rumah. Melakukan kegiatan yang selama ini tertunda karena kesibukan bersama keluarga. Bisa dengan menyalurkan hobi membaca buku yang membuat pikiran positif dan relaks atau mendengarkan lagu yang disukai. Dari aktivitas di atas, bisa dilakukan oleh siapa saja, tetapi Mayoritas masalah pada anak yaitu adanya hambatan dalam belajar. Anak dalam masa pertumbuhan dan perkembangan dituntut untuk menyesuaikan cara belajar dari tatap muka menjadi virtual yang berarti berhadapan dengan objek yang tidak langsung terlihat. Ini menjadi faktor yang kurang baik dan dapat mengakibatkan kecemasan, suasana hati mudah berubah, bahkan gangguan kecemasan. Ada cara yang bisa dibilang efektif untuk mengatasi masalah tersebut, yaitu: 1. Buat kelompok belajar kecil Kamu bisa mengatasi rasa bosanmu dengan membuat kelompok belajar kecil bersama teman-temanmu. Meskipun berkomunikasi melalui daring dan bisa saling membantu, kelompok belajar ini juga bisa membangkitkan mood serta motivasi belajar kamu, lho! Kamu juga bisa menjaga kesehatan mentalmu dengan berinteraksi / bersosialisasi bersama teman-teman kamu. 2. Pilih tempat belajar yang nyaman Kamu bisa mencari tempat nyaman dan mengganti suasana belajar kamu di rumah untuk bisa mengatasi rasa bosan kamu selama belajar daring / online. Kamu bisa memanfaatkan area teras dan balkon rumah kamu untuk belajar. Kalau kamu lebih nyaman belajar di dalam kamarmu, kamu bisa mendekor meja belajarmu agar kamu bisa lebih bersemangat untuk belajar. 3. Gunakan metode belajar yang sesuai Kamu bisa menggunakan metode belajar seperti melihat rekaman video, membaca buku, dan juga mendengarkan rekaman suara / voice note. Beberapa mahasiswa IBI Kesatuan lebih senang belajar dengan mencatat Kembali, melibatkan visual baik dengan gambar, Gerakan, ataupun suara. Metode ini dapat membuat kamu lebih mudah memahami materi dan juga terhindar dari rasa bosan. REFERENSI https://herminahospitals.com/id/doctors/dr-ketut-indriani-sp-a https://www.ibik.ac.id/tips-mengatasi-kejenuhan-ketika-belajar-daring-di-masa-pandemi/ https://bintangsekolahindonesia.com/tips/tips-mengatasi-rasa-bosan-di-rumah-saat-pandemi/