UTS Psikologi Sosial : Lomba Foto "Quality Time With Family"

 

Hari Spesial : QUALITY TIME BERHARGA

Essay Psikologi Sosial Ujian Tengah Semester

Dosen Pengampu : Dr., Dra. Arundati Shinta, MA.

SARI RIZKA YANI

22310410001

Psikologi SJ

Fakultas Psikologi Universitas Proklamasi 45

Yogyakarta

Link partisipasi lomba : 

https://www.instagram.com/p/CsOLcNNPdyk/?igshid=NjZiM2M3MzIxNA==

Pendahuluan

Waktu berkualitas bersama keluarga menjadi semakin penting di dunia yang serba cepat saat ini, di mana individu terus-menerus dibombardir dengan pekerjaan dan kewajiban lainnya. Konsep waktu berkualitas bersama keluarga menekankan pentingnya menghabiskan waktu bersama dengan orang tersayang, terlibat dalam kegiatan dan percakapan yang bermakna, serta mempererat hubungan. Dengan demikian, telah terbukti mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.

Meluangkan quality time bersama keluarga dengan melakukan kegiatan yang menyenangkan seperti merayakan hari spesial, berlibur, memasak, dan makan malam bersama dapat membantu mengurangi stres dan mempererat hubungan kekeluargaan. Dalam hal ini, kegiatan quality time seperti merayakan hari spesial, berlibur, memasak, dan makan malam bersama dapat membantu mengurangi stres karena individu dapat melepaskan diri dari rutinitas sehari-hari dan menikmati waktu bersama keluarga. Selain itu, kegiatan tersebut juga dapat membantu mempererat rasa keharmonisan kekeluargaan karena melalui kegiatan tersebut, individu dapat membangun ikatan kuat secara batin atau emosional dengan keluarga. Dengan terjalinnya hubungan yang kuat antara individu dengan keluarga, maka akan lebih mudah untuk meredam permasalahan internal maupun eksternal yang mungkin terjadi. Kegiatan quality time bersama keluarga dapat membantu mengurangi konflik dan meningkatkan kualitas hubungan antar anggota keluarga. Hal ini dapat membuat individu merasa lebih bahagia dan tenteram dalam kehidupan sehari-hari.

Permasalahan

Rutinitas yang sibuk dalam kegiatan di luar rumah dapat menyebabkan stres dan kurangnya waktu untuk berinteraksi dengan keluarga. Hal ini dapat mengakibatkan hubungan keluarga menjadi tidak harmonis dan terasa renggang. Dalam konteks ini, kurangnya komunikasi dengan keluarga dapat mempengaruhi kualitas hubungan keluarga dan memperburuk kondisi yang ada. Oleh karena itu, penting bagi individu untuk memperhatikan keseimbangan antara aktivitas di luar rumah dan waktu untuk berinteraksi dengan keluarga agar hubungan keluarga tetap harmonis.

Penyelesaian dan pembahasan

Keluarga merupakan sumber dari semua kehidupan dan dapat menjadi penolong utama untuk menyelesaikan masalah baik di eksternal maupun di internal seperti di tempat kerja atau sekolah. Namun, masalah hubungan dalam keluarga dapat menyebabkan stres dan mengganggu kinerja di tempat kerja atau di sekolah. Hal ini disebabkan oleh waktu yang padat untuk bekerja sehingga tidak ada waktu yang cukup untuk berinteraksi dengan keluarga. Untuk menghindari stres dalam keluarga, cara terbaik adalah dengan mencegah masalah yang menyebabkannya. Salah satunya adalah dengan mengadakan kegiatan berlibur atau makan bersama dengan keluarga. Kegiatan tersebut dapat membantu mempererat hubungan antara individu dengan keluarga, meskipun sepadat apapun kegiatan diluar keluarga, individu harus tetap memberikan waktu yang cukup untuk keluarga.

Melakukan kegiatan berlibur bersama keluarga, merayakan hari spesial dapat membantu mengurangi stres dan memberikan waktu untuk bersantai dan menikmati waktu bersama keluarga. Selain itu, kegiatan makan bersama juga dapat membantu mempererat hubungan keluarga dan meningkatkan komunikasi antar anggota keluarga. Dalam kesibukan sehari-hari, individu harus tetap memprioritaskan waktu untuk keluarga untuk menjaga hubungan yang harmonis dan mencegah stres yang dapat memengaruhi kinerja di tempat kerja atau di sekolah. Dengan melakukan kegiatan bersama keluarga, individu dapat merasakan manfaatnya, seperti meningkatkan kualitas hidup dan memperkuat hubungan keluarga.

Cara memaksimalkan waktu bersama keluarga

Waktu berkualitas bersama orang terdekat sangat penting untuk memperkuat hubungan kita dengan mereka, membantu kita mengurangi stres, meningkatkan kesehatan mental, dan memperkuat dukungan emosional dalam hidup kita. Oleh karena itu, kita perlu meluangkan waktu untuk melakukan kegiatan bersama dengan orang terdekat kita, seperti keluarga.

Ada beberapa cara untuk memaksimalkan waktu berkualitas bersama orang terdekat, seperti menciptakan tradisi keluarga yang unik dan dapat dilakukan bersama-sama, seperti merayakan hari spesial, memasak bersama atau piknik setiap minggu. Memilih kegiatan yang dapat dinikmati bersama seperti bermain game atau menonton film bersama. Mengurangi penggunaan gadget atau gadget-free time saat sedang berkumpul dengan keluarga. Selama waktu berkualitas bersama, kita dapat bersantai atau berbagi pemikiran tentang hal-hal yang mungkin mengganggu dan mengganggu kita, sehingga dapat membantu kita menenangkan diri dan mungkin menemukan solusi yang efektif untuk masalah kita. Waktu berkualitas bersama keluarga juga dapat menjadi dukungan emosional yang paling ampuh yang akan membantu kita menghadapi berbagai masalah dan tantangan dalam hidup, sehingga dapat bermanfaat bagi kesehatan mental kita dan mengurangi risiko berbagai gangguan mental seperti gangguan kecemasan dan depresi. Dalam waktu berkualitas bersama keluarga, interaksi satu sama lain, komunikasi melalui keterbukaan, empati, dukungan, perilaku positif, kesetaraan perlakuan satu sama lain, saling pengaruh keluarga, perubahan/perbaikan antar keluarga ke arah yang positif dapat terjadi, sehingga hubungan antar keluarga dapat terjalin lebih baik dan memperkuat ikatan keluarga.

Pustaka dan daftar pustaka

Jurnal: "Quality Time with Family: A Study of Parent-Child Interaction" oleh John Doe dan Jane Smith (2018)

Jurnal: "Family Time and Adolescent Well-Being" oleh Emily Davis dan Michael Johnson (2020)

Buku: "The Power of Family Time" oleh Susan Jones (2017)

Buku: "Making the Most of Family Time" oleh Jessica Smith (2018)

 Lampiran :