DEMI
MASA DEPAN CERAH DENGAN MENENTUKAN TUJUAN HIDUP DAN MELATIH RESILIENSI SEJAK
SEKARANG
PSIKOLOGI
INOVASI
E6-MENULIS
TIPS-TIPS TENTANG RESILIENSI/DORONGAN
BEPRESTASI/KETANGGUHAN,ENTREPRENEURSHIP/KETEKUNAN/PEKA
TERHADAP
PERUBAHAN/PERENCANAAN TERHADAP PERUBAHAN/MENJADI SURI TAULADAN
DOSEN
PENGAMPU: Dr., Dra. ARUNDATI SHINTA, MA.
RIZAL
EFENDI
22310410045
FAKULTAS
PSIKOLOGI
UNIVERSITAS
PROKLAMASI 45
YOGYAKARTA
2024
Menentukan
tujuan hidup dan mengembangkan keterampilan adalah langkah penting dalam
mencapai kebahagiaan dan kesuksesan. Ketika seseorang hendak mendesain
pendidikan, maka ia harus memulainya dengan merumuskan tujuan yang hendak
dicapainya. Seperti kata Hasan Langgulung (1992) : “berbicara tentang tujuaan
pendidikan tidak terlepas dari tujuan hidup manusia. Sebab Pendidikan
hanyalah suatu alat yang digunakan oleh manusia untuk memelihara kelanjutan
hidupnya baik sebagai invidu maupun sebagai anggota masyarakat”. Jadi,
pada dasarnya tujuan Pendidikan selalu dipengaruhi oleh pandangan hidup (way
of life) orang yang mendesain dan pengambil kebijakan pendidikan tersebut.
Untuk menjadi pribadi yang tangguh adalah tidak mudah, maka diperlukan latihan agar keterampilan pribadi yang tangguh dapat terasah sehingga apapun keadaannya dapat berprasangka baik kepada Allah SWT. Keterampilan resilience akan terlatih dengan interaksi individu dengan lingkungan, semakin individu berhasil mengatasi krisis yang dihadapi maka akan semakin meningkatkan potensi individu dalam rangka menghadapi tahapan perkembangan berikutnya. Hal itu pula yang akan menjadikan mental dan jiwa seseorang akan selalu hidup dan mempunyai energi positif yang terpancarkan.
Menentukan
Tujuan Hidup
- · Refleksi Diri
Luangkan
waktu untuk merenungkan apa yang benar-benar penting bagi Anda. Apa nilai-nilai
dan minat Anda? Apa yang membuat Anda merasa bahagia dan terpenuhi?
- ·
Tulis Daftar
Buat
daftar aspirasi dan impian Anda. Apa yang ingin Anda capai dalam hidup? Ini
bisa berkisar dari aspek pribadi, profesional, hingga sosial.
- ·
SMART Goals
Pastikan
tujuan Anda spesifik, terukur, dapat dicapai, relevan, dan berbatas waktu.
Misalnya, alih-alih hanya "ingin sehat," Anda bisa menetapkan tujuan
"berolahraga 3 kali seminggu selama 30 menit."
- ·
Visualisasikan Masa Depan
Bayangkan
diri Anda di masa depan. Apa yang Anda lihat? Ini bisa membantu Anda
mengidentifikasi tujuan yang lebih jelas.
- ·
Beradaptasi dan Fleksibel
Ingat bahwa tujuan bisa berubah seiring waktu. Jangan takut untuk menyesuaikan tujuan Anda jika ada perubahan dalam hidup atau prioritas.
Melatih
resilience/ketahanan
- ·
Kembangkan Pola Pikir
Positif
Fokus
pada solusi daripada masalah. Berlatih melihat sisi positif dalam situasi
sulit.
- ·
Bangun Jaringan Dukungan
Hubungi
teman dan keluarga yang dapat memberikan dukungan emosional. Berbagi perasaan
membantu mengurangi beban.
- · Terapkan Mindfulness
Latih
teknik mindfulness atau meditasi untuk tetap tenang dan fokus pada saat ini.
Ini juga membantu mengurangi stres.
- ·
Belajar dari Pengalaman
Refleksikan
pengalaman sulit dan cari pelajaran dari situasi tersebut. Ini membantu Anda
tumbuh dan menjadi lebih kuat.
- ·
Tetapkan Tujuan Realistis
Tujuan
yang dapat dicapai memberikan rasa pencapaian. Pencapaian kecil dapat
meningkatkan motivasi dan ketahanan.
- ·
Kembangkan Keterampilan
Mengatasi Masalah
Latih
diri untuk menghadapi masalah secara sistematis. Identifikasi masalah dan cari
solusi.
Menghubungkan
Keduanya
- · Refleksi dan Umpan Balik:
Setiap kali Anda mencapai atau gagal dalam tujuan, luangkan waktu untuk
merefleksikan pengalaman tersebut. Apa yang bisa Anda pelajari dari situasi
itu?
- · Fokus pada Proses: Ketika
mengejar tujuan, ingat bahwa proses adalah bagian penting. Ketahanan Anda akan
meningkat saat Anda menghadapi tantangan di sepanjang jalan.
- · Jaga Kesehatan Fisik dan
Mental: Olahraga, tidur yang cukup, dan makan sehat mendukung baik pencapaian
tujuan maupun ketahanan mental.
Dengan
menggabungkan kedua aspek ini, Anda akan lebih siap menghadapi tantangan hidup
dan mencapai tujuan yang Anda tetapkan. Selamat berproses!
REFERENSI
Mayasari, Ros. (2014). MENGEMBANGKAN PRIBADI YANG TANGGUH MELALUI PENGEMBANGAN KETERAMPILAN RESILIENCE. Jurnal Dakwah, 15 (2)
Rachmad, Ferizal,
DKK. (2022). TUJUAN HIDUP SEBAGAI TUJUAN PENDIDIKAN. Jurnal Penelitian Ilmu
Pendidikan Indonesia, 1 (2), 503 –515
Lampiran
Link VT https://vt.tiktok.com/ZSjYcQjXc/
Link VT https://vt.tiktok.com/ZSjY3RrMK/
0 komentar:
Posting Komentar