ESSAI 6 DAN 7
PSIKOLOGI INOVASI
“Membangun Ketangguhan Akademik dan Menjadi Suri Tauladan”
Dosen Pengampu : Dr., Arundati Shinta, MA.
Ester Therecia Hermin Rumbewas
22310410103
NOVEMBER 2024
Ketangguhan Akademik adalah karakteristik kepribadian yang membedakan kemampuan peserta didik untuk berhasil dalam lingkungan akademik, sehingga dapat memahami mengapa beberapa peserta didik bertahan ketika menghadapi kesulitan akademik sedangkan yang lainnya tidak (Kamtsios & Karagiannopoulou, 2013).
Berikut beberapa tips yang dapat membangun ketangguhan akademik :
1. Kembangkan Pola Pikir Positif
Ubah Mindset: Ganti kata-kata negatif seperti "tidak bisa" dengan "belum bisa". Percaya pada kemampuan diri sendiri.
Fokus pada Proses: Nikmati proses belajar, bukan hanya hasil akhirnya. Setiap langkah kecil adalah sebuah pencapaian.
Visualisasikan Kesuksesan: Bayangkan diri Anda berhasil mencapai tujuan belajar. Visualisasi ini dapat meningkatkan motivasi.
2. Kelola Waktu dengan Efektif
Buat Jadwal: Susun jadwal belajar yang realistis dan konsisten. Prioritaskan tugas-tugas yang paling penting.
Manfaatkan Teknik Pomodoro: Belajar selama 25 menit, istirahat 5 menit. Ulangi siklus ini beberapa kali.
Hindari Prokrastinasi: Segera kerjakan tugas yang ada daripada menundanya.
3. Jalin Hubungan Sosial yang Positif
Diskusi dengan Teman: Diskusikan materi pelajaran dengan teman sebaya untuk saling membantu memahami konsep yang sulit.
Bergabung dalam Komunitas Belajar: Cari komunitas belajar online atau offline yang sesuai dengan minat Anda.
Minta Bantuan Tutor: Jika ada materi yang sulit dipahami, jangan ragu untuk meminta bantuan tutor.
4. Jaga Kesehatan Fisik dan Mental
Istirahat yang Cukup: Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga konsentrasi dan daya ingat.
Olahraga: Lakukan olahraga secara teratur untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stres.
Makan Makanan Bergizi: Asupan nutrisi yang baik sangat penting untuk mendukung aktivitas otak.
Kelola Stres: Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk mengurangi stres.
5. Tingkatkan Keterampilan Belajar
Buat Rangkuman: Membuat rangkuman dapat membantu Anda memahami materi dengan lebih baik.
Gunakan Berbagai Sumber Belajar: Jangan hanya mengandalkan satu sumber belajar, coba cari sumber lain seperti buku, artikel, atau video.
Latihan Soal: Kerjakan soal-soal latihan secara rutin untuk menguji pemahaman Anda.
6. Belajar dari Kegagalan
Anggap Kegagalan sebagai Peluang: Setiap kegagalan adalah kesempatan untuk belajar dan memperbaiki diri.
Analisis Kesalahan: Cari tahu apa yang menyebabkan Anda gagal dan buat perbaikan.
Jangan Menyerah: Teruslah berusaha meskipun mengalami kegagalan.
Bersedia Menjadi Suri Tauladan berarti siap untuk menjadi contoh atau model yang baik bagi orang lain. Seseorang yang menjadi suri tauladan diharapkan memiliki sifat-sifat positif, perilaku yang baik, dan tindakan yang menginspirasi sehingga orang lain termotivasi untuk meniru atau mengikuti jejaknya.
Berikut ini tips-tips menjadi suri tauladan :
1. Kembangkan Karakter Positif
Integritas: Jaga konsistensi antara ucapan dan perbuatan.
Kejujuran: Selalu jujur dalam segala hal.
Tanggung jawab: Bertanggung jawab atas tindakan dan keputusan diri sendiri.
Disiplin: Patuhi aturan dan jadwal dengan baik.
Kerja keras: Jangan mudah menyerah dan terus berusaha meraih tujuan.
Empati: Memahami dan peduli terhadap perasaan orang lain.
Sabar: Hadapi segala situasi dengan tenang dan sabar.
2. Tunjukkan Perilaku yang Baik
Sopan santun: Gunakan bahasa yang santun dan hormat kepada siapapun.
Bersikap positif: Tetap optimis dan menyebarkan energi positif.
Membantu sesama: Bersedia membantu orang lain tanpa pamrih.
Menghormati perbedaan: Menghargai keberagaman dan perbedaan pendapat.
Menjaga lingkungan: Peduli terhadap lingkungan sekitar.
3. Jadilah Pembelajar Seumur Hidup
Terus belajar: Jangan pernah berhenti belajar hal-hal baru.
Baca buku: Perbanyak membaca buku untuk menambah wawasan.
Ikuti perkembangan zaman: Tetap up-to-date dengan perkembangan teknologi dan informasi.
4. Berikan Contoh yang Baik
Tunjukkan tindakan nyata: Praktikkan nilai-nilai positif dalam kehidupan sehari-hari.
Jadikan rumah sebagai sekolah: Ajak keluarga untuk menerapkan nilai-nilai positif.
Berpartisipasi dalam kegiatan sosial: Libatkan diri dalam kegiatan sosial untuk membantu sesama.
5. Bangun Komunikasi yang Efektif
Dengarkan dengan baik: Berikan perhatian penuh ketika berbicara dengan orang lain.
Sampaikan pesan dengan jelas: Gunakan bahasa yang mudah dipahami.
Berikan umpan balik yang konstruktif: Berikan masukan yang membangun kepada orang lain.
6. Jaga Kesehatan Fisik dan Mental
Olahraga secara teratur: Jaga tubuh agar tetap sehat dan bugar.
Istirahat yang cukup: Dapatkan tidur yang berkualitas.
Kelola stres: Lakukan kegiatan yang menyenangkan untuk mengurangi stres.
Link Video Tiktok :
Ketangguhan Akademik https://vt.tiktok.com/ZSjB6YcfU/
Menjadi Suri Tauladan https://vt.tiktok.com/ZSjB6H3SF/
Daftar Pustaka
Jannah, Miftahul., Aprilia, Eka Dian., Kumala, Intan Dewi., & Khatijatusshalihah. (2021). KETANGGUHAN AKADEMIK PADA MAHASISWA PENERIMA BIDIKMISI. Jurnal Psikologi Unsyiah, 4(2), 232-247.
0 komentar:
Posting Komentar